アミノ酸 | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO
まとめ一覧

「アミノ酸」のまとめ（1ページ）

アミノ酸摂取はバランスが大事

知っているようで、知らないアミノ酸をご紹介します。

大河原奈々未

運動前の食事

空腹時や満腹時の運動は逆にカラダに負担をかけてしまいます。

グルタミン酸の脳への影響：記憶力向上と学習能力の促進

グルタミン酸は、私たちの食生活に自然と含まれているアミノ酸の一つですが、その脳に対する影響は驚くほど重要です。この記事では、グル…

「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」

知っているようで、知らないアミノ酸をご紹介します。

大河原奈々未

たんぱく質を摂るとどうなるの？

たんぱく質は、私たちの体を構成する最も重要な栄養素の一つです。

アミノ酸の発見は

1806年フランスで、アスパラガスの芽からアミノ酸がはじめて発見され、アスパラギンと名づけられました

たんぱく質で、健康的にダイエットをしよう！

最近、女性向けのプロテインが多く見かけられますが、それはダイエットにたんぱく質が効果的だからなんです。失敗しにくいたんぱく質ダイ…

サプリメントの飲むタイミングはいつがベスト？

いつ飲むのがベストなのでしょうか

アミノ酸ダイエットするなら運動量も大事です。

アミノ酸だけではダメなんです。

【未来食！？】スピルリナとは？

地球最古の生命体であり、スーパーフードの王様！

アスリートには必須のアミノ酸！クレアチンとは？

勝ちたい人はクレアチンを摂取しよう！

筋肉痛になったら必要な栄養素とは

食べ物の栄養素には、筋肉痛からの回復を早める効果がある栄養素もあるんです。
ここでは筋肉痛の際にオススメの栄養素をご紹介…

大河原奈々未

筋肉量の平均値を理解しておこう

自分の筋肉量は多いのか少ないのかきになるとこですよね。

食後の筋トレで注意しておきたいポイント

このポイントはしっ抑えておきましょう

筋トレ前のおすすめ食事メニュー

食事×トレーニングで最高の成果を手に入れよう

ハードゲイナーが体をデカくするための方法

ハードゲイナーが悩みならこの方法試してましょう

筋トレは90分までにしておこう

ダイエットや筋肥大、スタイルアップなど、様々な理由で筋トレに取り組む人が増えています。

運動にはバナナがいいと言われる理由

すぐに食べられる栄養素として、また手軽に摂取できることから人気のバナナのパワーについて調べてみました。

EAAを摂取してトレーニングしよう

EAAとは、体内で合成できない「必須アミノ酸」9種類のことを指します。数々の実験により、筋タンパク質の合成作用は、ホエイプロテイ…

トレーニングに欠かせない最近良く聞くEAAとはなんの事？

EAAとは「必須アミノ酸（Essential Amino Acid）」の総称で、全部で9種類（ロイシン、バリン・フェニルアラニン…

1
2
3
4
5
>
>>|