「運動」のまとめ（84ページ）
悪玉でお馴染みの「コレステロール」を下げるためには
「コレステロール」は体に必要な栄養素のひとつですが、摂りすぎるといろんな病気の原因となります。普段の食生活が乱れている人や食事が…
大河原奈々未
無糖のスポーツドリンク・ミネラル入りむぎ茶の効果
近年の健康意識の高まりや高齢化による健康寿命への関心により、スポーツ人工は増加傾向にあります。そんなスポーツ時の飲料としてミネラ…
スポラボ編集部
ダイエットへの意識は女性と同じく男性も高い！
ぽっこりお腹が気になってくる薄着の季節がやってきました。ダイエットの意識は女性と同様、男性も高めのようですが、ダイエットと仕事の…
体調管理を整え、梅雨時期を乗り切ろう
梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか？風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩こりや腰痛など、いか…
takuji
トレーニングも大事ですが、運動後のケアも大事です。
トレーニング後の筋肉痛は達成感がありますよね。
筋肉は傷つき修復されることで、より強く太い筋肉に成長します。そのため、運…
ご飯をお腹いっぱい食べると幸せですが、リスクがあった。
「腹八分目に医者要らず」「腹八分に病なし腹十二分に医者足らず」などのことわざがありますが、食べ過ぎの『腹十二分目』は医者が足りな…
ヘッドの取り外しができるスポーティな腕時計「wena wrist active」
ソニーの「wena wrist active」はGPS、光学式心拍センサーを搭載しているスポーツなどアクティブな生活を送る人に特…
停滞期を受け入れてリバウンド防止に
食べる量を減らしたり、運動量を増やして、摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすと、はじめは体重は減ります。それは熱い日差しの…
スクワットは引き締めボディゲットのエクササイズ！
スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…
JUNI
浮力で膝腰の負担を軽減してくれる水中ウォーキングの魅力とは
水中ウォーキングのダイエット効果の高さは知られてますよね。
水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べてカロリー消費量…
夏直前！最新トレンドフィットネス情報
夏本番に向けてフィットネスクラブで体を引き締めよう！でもただのフィットネスクラブじゃ物足りないという方のために最新トレンドフィッ…
ストレッチは体を柔軟にする効果あり！
ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、こりかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉の本来の…
夏がくる前に痩せたい！夏のかけこみダイエット術！
冬にダイエットをサボっていた人向け！夏本番になる前に毎日手軽にできるダイエット方法をご紹介します。これで半袖、タンクトップ、水着…
にんにく注射で元気モリモリに！
にんにく注射は、にんにくが入っていると誤解をされる方もいらっしゃいますが、にんにくの成分アリナミン（ビタミンB1）が多く含まれて…
生活習慣を見直し健康な体をつくろう
免疫力の低下は、加齢、過度な運動、生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で起こります。そうなると免疫力は低下し、風邪も引きやすくなっ…
昔より約2倍の子供が泳げるようになっている！
そろそろ水遊びの季節ですね。「夏の水遊びに関する意識調査」では驚くことに小学校に入るまでに泳げるようになる子供が、昔の子供と比べ…