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まとめ一覧

「運動」のまとめ（81ページ）

つるむらさきの力

つるむらさきは、ほうれん草のような見た目の緑黄色野菜。
独特の粘り気があり、おひたしやソテーなどとして調理され食されてい…

やってみよう！朝活！

朝から運動するといいと言われていて、朝活がはやっていますよね。
暑いとなおさら朝が快適に運動できていいのではないかと思い…

運動すると認知症の予防になる！？

運動の習慣をつけるには毎日続けることが大切です。最初は短時間からでも良いので、毎日決まった時間に行うようにしてみてください。

睡眠も大事な仕事

しっかりと睡眠をとっていますか？
睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役割があり、と…

大人気のヨガ。その効果とは

ヨガとは4千年～5千年前のインダス文明が起源とされています。
元々ヨガとは宗教の精神鍛練法と言われてます。

炭酸水を飲むとダイエットに良いらしい

近年若い人を中心に炭酸水を飲むことによる美容効果や健康効果が注目されています。
炭酸水ダイエット効果は、炭酸ガスで満腹感…

禁煙すると太ると言われますよね。

ニコチンは、食欲を抑制する信号を多く発信させる作用があります。禁煙すると、この作用がなくなるので、食欲が復活することになります。

さつまいもの力

定番の焼き芋をはじめ、天ぷらやコロッケ、お味噌汁の具材など、様々な料理に使われている「さつまいも」。優しい甘さとホクホクの食感で…

しいたけの力

しいたけはビタミンDを含むことや、β-グルカンほか食物繊維類・特徴成分とされるエリタデニンなどを含むことから免疫力アップや健康増…

まだまだ続く暑い夏！「夏バテ」対策は大丈夫？

夏は体温調整のために身体に負担がかかりやすく、身体がだるくなったり、食欲がなくなるなど「夏バテ」状態となってしまいます。休養をし…

大河原奈々未

ダイエットは水泳とランニング、どちらが効果的！？

ダイエットと言えば運動ですよね。
そこで、何を運動すればいいのかと迷っている人にオススメです。

ししゃもも栄養効果とは？

オスもメスもおいしくいただけますが、とくにお腹にたくさんの卵が詰まった産卵期のメス、いわゆる「子持ちししゃも」は格別です。

体を動かす神経は0歳から磨かれる！0歳から運動センスを作る体育スクール開始

スポーツクラブ「メガロス」は、基礎運動感覚と運動のセンスを養うベビー向け新スクール『ベビーミライク』を2018年10月1日より開…

スポラボ編集部

蚊に刺されやすい時期があった！？

成虫はハエと同様、2枚の翅を持ち、後翅は退化して平均棍になっている。細長い体型で、頭は丸く、足は長い。大きさはさまざまだが、ほと…

汗の意外な役割

連日厳しい猛暑が続く今夏、例年以上に「汗」が気になる人も多いのではないだろうか。汗をかくとアトピー性皮膚炎のかゆみが増したり、あ…

年代別健康診断のチェックポイント

健康診断では身体測定や血液検査、尿検査などさまざまな検査が行われます。その分検査表の項目も多く、「一体どの項目に注目したらいいの…

冷たい飲み物は美容と健康の大敵！

冷房で冷えすぎた屋内や、暑いからとつい摂りすぎてしまう冷たい飲み物のせいで、現代に暮らす私たちの体は思っている以上に冷えています…

背を伸ばすために牛乳を飲む。これは本当か？

小さい頃に、背が伸びるから牛乳を飲みなさい。
そんな風に育てられた方もいるのではないでしょうか？
私もその1人な…

ホルモンで若々しく元気に！

なんとなくやる気が出なかったりイライラしたり……。
これは夏の暑さのせいだわ。
って暑さを理由にしていませんか？…

コーヒーの力

コーヒーにも色々と効果がありますが飲み過ぎもあまり良くないので
気をつけたいところです。
コーヒーにはタンニンと…

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