「運動」のまとめ(81ページ)

スポーツの秋到来!スポーツ時の「ペットボトル症候群」に要注意!

涼しい秋には「かくれ脱水」のリスクもあります。秋の水分補給には無糖のスポーツドリンクと言われているミネラル入りむぎ茶が最適だそう…

スポラボ編集部

ダイエットに成功しても、リバウンドしてませんか?

どれくらい増えたらリバウンドとするのかの定義はそれぞれ異なるとは思いますが、ダイエットとリバウンドは切っても切れない深い結び付き…

takuji

ストレッチで疲労回復や老化防止に

「体を柔らかくしたいな…」と思っている人は必見です。
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながり…

takuji

骨は弱くなる!40歳過ぎたら「骨粗鬆症」対策!

「骨粗鬆症」は、女性や高齢者に多い症状と言われていましたが、若い世代でも発症する可能性はあるそうです。骨質を高め、骨折を防ぐため…

大河原奈々未

日本でも人気急上昇!スペイン生まれの新ラケットスポーツ「パデル」

新たなラケットスポーツ「パデル」が日本でも人気が出てきています。スペイン生まれの新競技「パデル」とは、、、

大河原奈々未

解消法があった!?足のむくみについて

足がむくむ原因としてよく指摘されるのが、血行不良です。立ち仕事、あるいはデスクワークでずっと同じ姿勢で仕事をしていると、下半身の…

takuji

つるむらさきの力

つるむらさきは、ほうれん草のような見た目の緑黄色野菜。
独特の粘り気があり、おひたしやソテーなどとして調理され食されてい…

JUNI

やってみよう!朝活!

朝から運動するといいと言われていて、朝活がはやっていますよね。
暑いとなおさら朝が快適に運動できていいのではないかと思い…

中山葵

運動すると認知症の予防になる!?

運動の習慣をつけるには毎日続けることが大切です。最初は短時間からでも良いので、毎日決まった時間に行うようにしてみてください。

takuji

睡眠も大事な仕事

しっかりと睡眠をとっていますか?
睡眠には1日の疲れを癒し記憶の整理を行ったり、明日へスイッチを切り替える役割があり、と…

takuji

大人気のヨガ。その効果とは

ヨガとは4千年~5千年前のインダス文明が起源とされています。
元々ヨガとは宗教の精神鍛練法と言われてます。

takuji

炭酸水を飲むとダイエットに良いらしい

近年若い人を中心に炭酸水を飲むことによる美容効果や健康効果が注目されています。
炭酸水ダイエット効果は、炭酸ガスで満腹感…

takuji

禁煙すると太ると言われますよね。

ニコチンは、食欲を抑制する信号を多く発信させる作用があります。禁煙すると、この作用がなくなるので、食欲が復活することになります。

takuji

さつまいもの力

定番の焼き芋をはじめ、天ぷらやコロッケ、お味噌汁の具材など、様々な料理に使われている「さつまいも」。優しい甘さとホクホクの食感で…

JUNI

しいたけの力

しいたけはビタミンDを含むことや、β-グルカンほか食物繊維類・特徴成分とされるエリタデニンなどを含むことから免疫力アップや健康増…

JUNI

まだまだ続く暑い夏!「夏バテ」対策は大丈夫?

夏は体温調整のために身体に負担がかかりやすく、身体がだるくなったり、食欲がなくなるなど「夏バテ」状態となってしまいます。休養をし…

大河原奈々未

ダイエットは水泳とランニング、どちらが効果的!?

ダイエットと言えば運動ですよね。
そこで、何を運動すればいいのかと迷っている人にオススメです。

takuji

ししゃもも栄養効果とは?

オスもメスもおいしくいただけますが、とくにお腹にたくさんの卵が詰まった産卵期のメス、いわゆる「子持ちししゃも」は格別です。

takuji

体を動かす神経は0歳から磨かれる!0歳から運動センスを作る体育スクール開始

スポーツクラブ「メガロス」は、基礎運動感覚と運動のセンスを養うベビー向け新スクール『ベビーミライク』を2018年10月1日より開…

スポラボ編集部

蚊に刺されやすい時期があった!?

成虫はハエと同様、2枚の翅を持ち、後翅は退化して平均棍になっている。細長い体型で、頭は丸く、足は長い。大きさはさまざまだが、ほと…

takuji

S
S