「運動」のまとめ（74ページ）
肩がパンパンでツライ・・・つらい肩こり。この肩こりに解消法はあるのか
肩がパンパンになってつらくて泣きそうになる肩こり。効くか効かないかは人それぞれですが、解消方法を調べてみました。
中山葵
体に溜まる不要な老廃物。それらを体外に出す3つの方法とはなにか。
老廃物や毒素は、体に溜めこんでも良いことはなく悪影響を与えるので、健康を維持するためには排出させる必要があります。
関節の痛み ・・・それは変形性膝関節症という症状では？
階段の上り下りや、正座をするときなど、日常生活の中で関節の痛みを感じる人は多いのでは？ 関節のなかでもひざは、上体の体重を支えて…
Yuta
半身浴がいい理由を知っていますか？何が良いのか具体的に知っておこう
毎日の疲れを入浴でリセットする人は多いです。入浴することで血行を促進し、さまざまな身体の不調を改善することができます。
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若いあなたも油断出来ない！？四十肩五十肩にならないための予防
中高年者が訴える肩の痛みのうち、最も多いのが四十肩・五十肩。
多くの場合、時間経過に伴って改善していくものですが、対処方…
あなたもなったことがあるその腰痛、正しい対処法で予防を
腰痛は、多くの人が経験する症状ですが、実はそのうちの約85%は原因が特定できないといわれています。原因が特定できる腰痛の大半は「…
ダイエット中でもお腹は減るもの！どうやって空腹を紛らわす？
「空腹」に耐え切れず、必要以上に食べ過ぎたり、間食をしてしまうことがあると思いますが、ダイエット中とはいえ、食欲はなかなか抑えら…
大河原奈々未
汗シリーズ③ 汗は何故臭う？原因は意外なことだった！？
汗をかいたあと、当然ニオイを気にしますよね？しかしこれを知っておけば原因が追求できるかも。
良い汗、悪い汗を知って汗をか…
汗シリーズ② 汗にも種類があった！？この汗はどの種類の汗か覚えておこう
汗は、皮膚にある汗腺という器官から出てきます。汗腺にはエクリン腺とアポクリン腺があり、ふだんかく汗はふつうは無色無臭です。汗は暑…
汗シリーズ① 何故人間に汗をかくという機能があるのか
汗をかく動物は、じつはそんなに多くありません。しかも暑いときや運動したときに大量に汗をかくのは、人間と馬くらいのものなのだそうで…
あなたの腸内環境は大丈夫？便秘の方は必見！！正しい改善法を身に付けよう。
近ごろ便秘症の人が増えています。便秘を訴える人は比較的女性に多いようですが、体形を気にして無理なダイエットをすると、胃腸の働きを…
クエン酸の効果って？様々な効果があるクエン酸効果を知っておこう。
クエン酸とはレモンや梅干し、お酢などに含まれる有機酸で、私たちが食べて「酸っぱい」と感じる酸味の基となっている成分です。疲労回復…
脂肪燃焼効果を高めたい！そんな時の頼もしい味方「カルニチン」
年末年始、食べ過ぎちゃった方、多いんじゃないですか？とはいえ、運動するのも一苦労。そんなときに頼もしい味方「カルニチン」で、脂肪…
健康効果がすごい！改めて注目されている「ココア」を飲もう！
「ココア」は近年、世界各国で健康にいいという科学的な分析や研究が進められています。ココアの7つの健康効果とは。
冬場の生活において注意しなければいけない3つのことを、紹介します。
寒くなってくると何かと体調も不安定になりやすくなったり、運動の怪我や食べすぎたりしちゃいがちですよね。そこで冬の生活で気をつける…
takuji
手足の先が冷たくてお悩みの方へ。原因とオススメの改善方法のご紹介です。
冬の寒さもいよいよ本番。冷え対策は万全でしょうか。冷えは“ちょっとした不調”と思われがちですが、実は万病のもとと言われてます。
痩せやすい時期はズバリ冬だった！気になる理由に迫る！！
冬は、太りやすくダイエットがうまくいかない季節だと思っていませんか？
実は冬こそダイエットに最適な時期なんですよ。その理…
クロスフィットトレーニングが人気に！そんなクロスフィットトレーニングとは？
クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持さ…
岩永美月
女性だけがなるものと思っていませんか？更年期障害は男性にもあるようです。
女性特有の病気と思っていたら大間違い。男性もなってしまう事もあるのが更年期障害です。
男性更年期障害がなりやすいタイプの…
一度は気になったことのあるのでは？整骨院と接骨院の違いとは何なのか？
「整骨院」「接骨院」を開業するためには、「柔道整復師」という国家資格が必要です。
逆にいうと、この国家資格があれば、「整…
