「運動」のまとめ(5ページ)

過剰摂取は禁物?!「プロテイン」のメリットとデメリット

いまやアスリートだけではなく、一般の方でも利用者が増えている「プロテイン」ですが、必ずしもメリットだけではないようです。デメリッ…

また注目の炭酸水

炭酸水の爽快感を演出。なぜこんなに炭酸水が流行っているのでしょうか?

坂道ダッシュ

坂道ダッシュは傾斜がつくことでさらなる負荷がかかり、下半身のトレーニングになります

「蚊」の季節が近づいてきました。刺されやすい人の特徴とは

「蚊」は衛生上の問題ばかりではなく、人間の血液を吸って激しいかゆみをもたらします。そればかりではなく、感染症を媒介したり、人間に…

急性期と慢性期!2タイプある「四十肩」の対処と予防法

40代以降に発症することが多い「四十肩」。「五十肩」といい、突然痛みが発生する急性期と、肩の動きが制限される慢性期があり、多くの…

ラダートレーニング

ラダーは英語に直すと「Ladder」と表されます。日本語で「はしご」や「階級」を意味する言葉です

エクササイズも人気!「自転車」でダイエット!

通勤・通学・買い物など、毎日のように自転車を利用している人も多いと思いますが、ただ乗っているだけではもったいないです。乗り方一つ…

身体を冷やす効果も!栄養価の高い「メロン」!

フルーツの中でも贅沢なイメージのある「メロン」。お見舞いの品などとしても重宝されますが、栄養面ではどうなんでしょうか?

「ジョギング」と「ランニング」、ダイエットに効果があるのはどっち?!

ダイエットや健康の維持のために「ジョギング」や「ランニング」を取り入れている方がは多いようですね。 特別な道具が必要なわけでもな…

「しゃっくり」が止まらない!さぁ、どうする?!

子供のころは「100回続いて出ると死ぬ」みたいな噂を信じていましたね~。先日、私も「しゃっくり」に苦しみましたが、なぜ起こるので…

便秘にお悩みの方へオススメです。

世の中の多くの女性にとって悩みの種のひとつが「便秘」ではないでしょうか。
便が出ないだけでストレスが溜まりますし、症状が…

汗は2種類あった。それはどんなものか

今年もだんだん暑くなってきましたね。
あたたかい季節は、アウトドアなどアクティブに楽しみたい季節。
でも自分では…

2019年国体に新競技加わる!!!

国体にまさかの新競技加わる!この競技は誰にでも国体優勝のチャンスが出てくる競技ではないのでしょうか。その競技とは。

夏はすぐそこ!スープダイエットで夏を迎えよう!

短期間で無理なく痩せたい!そんな時には、置き換えダイエットの1つでもある、スープダイエットにチャレンジしてみてはいかかでしょうか…

ワカメの力

ワカメは栄養がたっぷりです。
みそ汁の具にも使われていますよね。

天候不良になりがちな6月は気象病にご注意!

天候悪い日が続くと体に不調を感じませんか?
天候が関係しているんだろなぁ〜ってイメージはありましたが、やはり関係あるよう…

腹八分目はダイエット以外にもいい影響あり。

ダイエット中は腹八分目に抑えて生活する。
この腹八分目の生活はダイエット以外にも体にいい影響を与えてくれるんです!!!

こんな時はアドレナリンが出ている!

興奮したりすると出てくると言われるアドレナリン。体内でアドレナリン出てるところは見れないですが、こんな時はアドレナリンが出てる時…

梅雨と体調の関係

6月ごろに梅雨になりだす日本。
植物にとってはよい季節かもしれませんが、人間にとっては、いろいろな病気が発症しやすくなる…

5月病になった時の対策は?

うつ病にもにた病状に5月病。
ならないのが1番ですが、なった時にどうするか。
対処法を知っておき、なった時に備え…