「運動」のまとめ(37ページ)

燃焼をサポートする、運動前のストレッチ法!

運動では筋肉を酷使します。
運動中に筋肉のトラブルを引き起こさないためにも、運動前にはきちんとしたストレッチを行っておく…

飲み方で分類される、4つのスポーツドリンクの種類とは?

運動の際には、スポーツドリンクを用意しておくことが定番です。
適切な水分補給により、運動に伴う問題を予防する事が可能です…

スポーツドリンクに一工夫して飲んだこと、ある?

運動をする時の水分補給に欠かせないスポーツドリンク。
そのまま飲んでも十分においしいスポーツドリンクですが、他の飲み物を…

身体を引き締めるにはダイエットと筋トレ、どっちが先?

ダイエットをするときには痩せたいという気持ちがあるとともに、身体を引き締めて美しいボディーラインにしたいという気持ちもある人が多…

運動中に足が攣るのは体内で〇〇が不足している証!

どのようにすれば、激しい運動に伴って生じるような、こうした体の特別な現象を抑えることができるのかについて、対策をご紹介します。

飲み方で分類される、4つのスポーツドリンクの種類とは?

運動の際には、スポーツドリンクを用意しておくことが定番です。
適切な水分補給により、運動に伴う問題を予防する事が可能です…

スポーツドリンクは甘すぎる!という人にオススメのアレンジ方法とは?

スポーツドリンクの甘味料や砂糖の甘さは人によってはあまり好まないこともあります。甘すぎる!という人にオススメのアレンジ方法とは?

健康は運動から!良い汗をかくヒント、教えて!

スポーツで体を鍛えようと思っている方も多いかもしれません。

運動は継続することが大切ですが、一人でジムに通うの…

身体に良いスポーツドリンク!温めて飲んだことがある?

水分と塩分の両方を効率良く摂取することが出来るスポーツドリンクは運動した後の効果的な水分補給が出来るでしょうが、それを温めて飲む…

どれが痩せる?消費カロリーの高いスポーツランキング3選!

スポーツをする時には純粋に楽しむ場合ももちろんありますが、スポーツをすることによって生じる、体へのプラスの効果を期待していること…

土曜の朝はランニングから始めよう!朝走るメリットとは?

仕事に忙しい平日を終えた土曜日の朝は楽しい週末の始まりです。
そんな朝にランニング初めてみませんか?

運動前の食事で効果的に脂肪を燃焼させる方法

運動前後の食事内容やその食べる順番で脂肪燃焼の効果は変化します。
そこで食事で効果的に脂肪を燃焼させる方法をご紹介します…

大人になって始めるのに最適なスポーツは!?手軽さ?それとも…

子どもの頃だと地域のスポーツ教室に参加したり、中学・高校では部活で何かしらスポーツをしていたという人も多いことでしょう。

入浴で効果的に発汗する秘訣

健康と美容を目指すのは多くの人が考える現代の課題となってきました。
そこで入浴で効果的に発汗する秘訣をご紹介します。

健康と美肌維持のために、運動後に摂取すべき成分とは?

多くの女性にとって美肌を手に入れたり、一度手に入れた美しい肌を保っていくということは大きな課題の一つと感じるものです。そこで健康…

ちょっと太ってきたかも…?ダイエットにオススメのスポーツ3選!

ダイエットのスポーツと聞くと、汗をダラダラ流すランニングや筋トレを思い浮かべるかもしれませんが、そうではありません。
特…

硬度によって効果も様々、硬水と軟水の違いについて

最近は様々な種類の水を見かけることがあると思いますが、皆様はその違いをご存知ですか?
天然水、ミネラルウォーター、アル…

女性にオススメのスポーツについて

ダイエットと言えば、食事制限と運動です。
しかし食事制限だけでは筋肉も衰え、しまりのない体になるので適度な運動も必要です…

ランニングの意外に知らない期待効果について

ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…

濃度が変わる?!凍らせたスポーツドリンクの濃度を均一に保つ方法

スポーツドリンクには濃度というものがあり、運動をしたり汗をかいたときなど、いろいろなシーンで使い分けて飲むというのが飲み方のコツ…