「運動」のまとめ(4ページ)

突然やってくる。ギックリ腰とは

何らかの原因により腰部周辺の組織に炎症が起こったことにより強い痛みにおそわれます。
ぎっくり腰と同じように、炎症による強…

スクワットは引き締めボディゲットのエクササイズ!

スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…

ホタテの力

ホタテ美味しいですよね。
刺身でも、バター焼きにしても美味しいですよね。
生であればプリプリ・火を通せばサックリ…

ハマグリの力

その中でもハマグリ。
美味しいですよね。
シンプルな焼き蛤・酒蒸し・土瓶蒸しなどを始め、佃煮などの加工品、クラム…

浮力で膝腰の負担を軽減してくれる水中ウォーキングの魅力とは

水中ウォーキングのダイエット効果の高さは知られてますよね。
水中ウォーキングは陸上でのウォーキングに比べてカロリー消費量…

夏直前!最新トレンドフィットネス情報

夏本番に向けてフィットネスクラブで体を引き締めよう!でもただのフィットネスクラブじゃ物足りないという方のために最新トレンドフィッ…

ストレッチは体を柔軟にする効果あり!

ストレッチには、筋肉をしっかり伸ばす作用と、縮める作用の両方があり、こりかたまった筋肉を正しく伸び縮みさせてほぐし、筋肉の本来の…

夏がくる前に痩せたい!夏のかけこみダイエット術!

冬にダイエットをサボっていた人向け!夏本番になる前に毎日手軽にできるダイエット方法をご紹介します。これで半袖、タンクトップ、水着…

にんにく注射で元気モリモリに!

にんにく注射は、にんにくが入っていると誤解をされる方もいらっしゃいますが、にんにくの成分アリナミン(ビタミンB1)が多く含まれて…

生活習慣を見直し健康な体をつくろう

免疫力の低下は、加齢、過度な運動、生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で起こります。そうなると免疫力は低下し、風邪も引きやすくなっ…

昔より約2倍の子供が泳げるようになっている!

そろそろ水遊びの季節ですね。「夏の水遊びに関する意識調査」では驚くことに小学校に入るまでに泳げるようになる子供が、昔の子供と比べ…

和製英語だったの!?スポーツで使われるている和製英語あれこれ

2年後には東京オリンピック!海外から多くの人が観戦に来ますが、スポーツ界で使われている言葉の中には、実は和製英語いっぱいです!

声と筋力の関係性

ふんだらぁ〜!んどりゃ〜!ぐえいdんふぃsjrj〜!大声を出すことで運動のパフォーマンスは上がるのでしょうか。ただ気合いが入るだ…

魚の赤身と白身、この違いはなに?

赤身の魚と白身の魚がありますが、ふと考えてみると違いって何なのでしょうか?その違いについて簡単に調べてみました。

ドーパミンは意図的に増やせる成分

やる気を出すために必要なのがドーパミンですね。そのドーパミンはなんと意図的に増やせることが出来るのをご存知でしたでしょうか。

最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。体に良いの?

最近、何かと話題の糖質制限ダイエット。簡単に体重が落ちる!という評判も聞きますが、中には体調を崩してしまう人も。いったい健康にい…

梅雨時の体調不良に注意!

梅雨の時期に、いろいろな体調不良で悩まれることはありませんか?風邪、頭痛、腹痛、目まい、倦怠感、体の冷え、肩こりや腰痛など、いか…

何故ウォーキングが人気があるのか

ダイエットをする時には食事と運動が不可欠ですが、効果的で簡単な運動方法なのがウォーキングです。歩くだけで筋力がアップされ、基礎代…

黒酢の効果とは?

黒酢と言う言葉はテレビやCMで聞きますが、どのような効果があるかまでは皆さんも把握まではしていないのではないでしょうか?

夏でも過剰な水分補給は要注意!カラダを悪化させる「水毒」ってなに?

体が冷える、疲れやすい、手足がむくむなど、夏でもこういった症状に悩まされている方は、「水毒」かもしれません。必要以上に水分を摂り…