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まとめ一覧

「運動」のまとめ（22ページ）

家でも出来るサーキットトレーニングとは？

サーキットトレーニングは、筋トレなどの高強度のワークアウトを行いつつ、有酸素運動も間に挟むトレーニング方法です。

体脂肪を燃やせ。ケトジェニックダイエットとは？

ケトジェニックとは、ケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことです。この「ケトン体」は実は体脂肪を…

バーピージャンプは自宅でも出来るハードなトレーニング

時間がない人でも出来てダイエット効果のあるバーピージャンプ

減量中ボクサーの秘密

ボクシングはボクサーの体重で階級が決まるため、体重管理が非常に重要なスポーツ。計量前のプロボクサーの減量期間には過酷な食事と水の…

筋力を効率よく上げるために、食事に気をつかおう！

筋肉を増やすには健康的な食事が大事です。良質な栄養をしっかりとって筋力をあげよう！

大河原奈々未

筋トレしてもなかなか筋肉がつかない、、、その理由を解説

筋トレしても筋肉がなかなかつかないという方は少なくないはず。どうすれば効果的に筋肉を大きくできるのでしょうか？

大河原奈々未

上半身・下半身両方のトレーニングになるクロストレーナーはジムでも大人気

クロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動が出来るマシンです。

時間が不規則な人におすすめ24時間営業スポーツジム

利用時間帯気にすることなく好きな時に行けるのが最大の魅力

登山を疑似体験？ステップマシンの魅力

発明されたのは1983年のステップマシンはフィットネス界では最も歴史の古いマシンの1つです。

マンツーマン指導が魅力のプライベートジム

有名人が痩せた姿を見せるコマーシャルや効果が無ければ全額返金等もありますよね。

メジャー傘下球団で初の女性監督が誕生

アメリカ球界は近年、フロントオフィスやコーチに積極的に女性を登用しています。

サクッとスポーツジムに行きたい。そんな時は公営ジムはいかかでしょうか

スポーツジムはなにも大手だけではなく、公営が運営しているスポーツジムもあります。

ゴールデンエイジが子供の可能性を無限大に！

ゴールデンエイジという言葉をしっていますか？？？

個人でも買えるエアロバイクは運動が苦手な人に最適なマシンです

走るのが苦手だという人でも運動出来る為スポーツクラブでも大人気マシンです。

今年の目標に運動不足解消の人へ。運動を継続的にやっていく心得

運動をしてもモチベーションが続かなくてすぐにやめてしまう。三日坊主になりがちにあなたに読んでもらいたい。

スポーツジムの定番ランニングマシーンは初心者からでも楽しめます

スポーツジムといえばやっぱりランニングマシーンをイメージしちゃいますよね。

運動の時はハイポトニック飲料がおすすめ

ハイポトニックとは「低張液」という意味のことで、ハイポトニック飲料とはナトリウムや糖質の濃度が低めで、ヒトの安静時の体液よりも低…

痩せにくい体にならないように、冬こそ身体を動かそう

寒くなってくると億劫になりますが、身体を動かさないと痩せにくい体になってしまいます。

大河原奈々未

手先足先が冷えるのはなぜ？！冷え性の原因とは

これからの時期、冷え性に悩まれる方も多いはず。その原因を知っておきましょう。

大河原奈々未

この時期は血圧が上がりやすい？！血圧のメカニズムとは

秋は血圧が上がりやすい季節と言われ、最も血圧トラブルの増える冬に突入することになります。

大河原奈々未

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