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まとめ一覧

「運動」のまとめ（20ページ）

エジプト発祥のスポーツ。それがスピードボール

スピードボールというスポーツがあるのですが、これはなんとエジプト発祥なんです。
もともとはテニスの練習用とされていたもの…

今さら聞けない。巷で話題のマッサージガンの効果

マッサージガンは、体の一ヶ所に集中して振動による刺激を与えられる機器。

怪我との向き合い方

私は格闘技をみることがすきなのですが、たまに試合後のインタビューでケガをしていたが何とか勝ててよかったという選手を何度か見たこと…

プランクトレーニングの効果

王道の筋トレメニュー「プランク」には、どのような効果があるか気になりますよね。

『オージーボール』をご存知ですか？

ラグビーやクリケットに並んである国では国民的人気を誇るスポーツ『オージーボール』
今回はこちらのスポーツについてまとめて…

運動能力が高い人と低い人の違いはどこか

運動能力向上に必要なことはなんでしょうか。運動神経がいいや、わるい等については小さい頃の経験が重要のようです。

スポーツやトレーニング中に起こる「疲労骨折」とは

スポーツやトレーニング中に起こる「疲労骨折」。
なかなかその痛みはひかないようです。

大河原奈々未

糖質制限・脂質制限のメリットとデメリットとは？

糖質制限や脂質制限をしながら運動をして、ダイエットをされてる方も少なくないと思います。
今回は、この2つの制限のメリット…

大きなボールを使うキンボール

約1kgの大きなボールを使って、1チーム4名が、3チームで同時にプレーするスポーツキンボール。
だれでもゲームに参加でき…

筋肉痛の筋トレはいいのか悪いのか

軽い筋肉痛がある場合、基本的には休みましょう。特に痛む箇所には負担をかけないようにすることが大切です。

クライオセラピー（凍結療法）とは

クライオセラピー（cryotherapy）とは冷やすというcryoと療法のtherapyの二つの言葉を重ね合わせて生まれた呼称で…

薄着になる夏にむけてこの3つの筋肉を鍛えよ

老若男女問わず目が引くような引き締まった体を手に入れよう

スポーツ科学とはどのような学問ですか

スポーツの記事を読んでいると、よくスポーツ科学という言葉を目にします。
どのような学問なのかまた、学ぶことによりどのよう…

筋トレのモチベーションを上げる

モチベーションは、どうしても「やる気」と捉えられ、根性論になってしまうことが多いですね。しかし、実はモチベーションというのは、多…

水中でもホッケー？！

実は、水中でもホッケーがあるのをご存じですか？
想像するだけで難しそうですが、どんなものなのかご紹介します。

筋トレは一日二回！？ダブルスプリットのメリット

一日二回の筋トレ法(ダブルスプリット)は、実はボディービルダーやアスリートなども取り入れています。

運動時に足がつるのはなぜ。その予防法とは

運動して足がつった経験は誰もがあるのではないでしょうか。
かなり痛くて厄介な症状ですが、予防法はああるのでしょうか？

大河原奈々未

筋トレが大好きなに人には牛乳がおすすめです

筋トレ民にこそ牛乳なんです！

適した運動で糖尿病予防に！

健康診断で糖尿病予備軍と診断されたり、運動してくださいなどと言わられたかも少なくないとおもいます。
今回は、なぜ必要なの…

スポーツや運動時の栄養補給にバナナがオススメな理由

運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか？

大河原奈々未

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