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まとめ一覧

「運動」のまとめ（20ページ）

遊びながら鍛えるコーディネーショントレーニング

愉しく遊びながら運動神経を鍛えることが出来るコーディネーショントレーニングについてまとめました。

運動後の睡眠が体に与えるメリット

筋トレ後に昼寝するメリットや昼寝する際のポイントを解説

運動神経を良くするために必要な能力とは

運動神経って生まれつきのもの？
運動神経には7つの能力が関わっているそうです。

大河原奈々未

有酸素運動は食欲を増進させるってホントですか

有酸素運動は食欲を増進させてしまう効果もあるそうです。
とはいえ、有酸素運動が悪いわけではありません。どうすれば有酸素運…

大河原奈々未

有酸素運動で得られる効果とは

ジョギングやウォーキングをする方も多いかと思いますが、ダイエット以外にも多くの効果が得られます。
今回はその効果について…

筋トレ効果アップを目論むなら朝食がポイント

筋トレ頑張っているのに、朝は忙しいからといって朝食抜きの生活をしている方いませんか？

エジプト発祥のスポーツ。それがスピードボール

スピードボールというスポーツがあるのですが、これはなんとエジプト発祥なんです。
もともとはテニスの練習用とされていたもの…

今さら聞けない。巷で話題のマッサージガンの効果

マッサージガンは、体の一ヶ所に集中して振動による刺激を与えられる機器。

怪我との向き合い方

私は格闘技をみることがすきなのですが、たまに試合後のインタビューでケガをしていたが何とか勝ててよかったという選手を何度か見たこと…

プランクトレーニングの効果

王道の筋トレメニュー「プランク」には、どのような効果があるか気になりますよね。

『オージーボール』をご存知ですか？

ラグビーやクリケットに並んである国では国民的人気を誇るスポーツ『オージーボール』
今回はこちらのスポーツについてまとめて…

運動能力が高い人と低い人の違いはどこか

運動能力向上に必要なことはなんでしょうか。運動神経がいいや、わるい等については小さい頃の経験が重要のようです。

スポーツやトレーニング中に起こる「疲労骨折」とは

スポーツやトレーニング中に起こる「疲労骨折」。
なかなかその痛みはひかないようです。

大河原奈々未

糖質制限・脂質制限のメリットとデメリットとは？

糖質制限や脂質制限をしながら運動をして、ダイエットをされてる方も少なくないと思います。
今回は、この2つの制限のメリット…

大きなボールを使うキンボール

約1kgの大きなボールを使って、1チーム4名が、3チームで同時にプレーするスポーツキンボール。
だれでもゲームに参加でき…

筋肉痛の筋トレはいいのか悪いのか

軽い筋肉痛がある場合、基本的には休みましょう。特に痛む箇所には負担をかけないようにすることが大切です。

クライオセラピー（凍結療法）とは

クライオセラピー（cryotherapy）とは冷やすというcryoと療法のtherapyの二つの言葉を重ね合わせて生まれた呼称で…

薄着になる夏にむけてこの3つの筋肉を鍛えよ

老若男女問わず目が引くような引き締まった体を手に入れよう

スポーツ科学とはどのような学問ですか

スポーツの記事を読んでいると、よくスポーツ科学という言葉を目にします。
どのような学問なのかまた、学ぶことによりどのよう…

筋トレのモチベーションを上げる

モチベーションは、どうしても「やる気」と捉えられ、根性論になってしまうことが多いですね。しかし、実はモチベーションというのは、多…

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