「疲労回復」のまとめ(5ページ)

きのこの驚くべき栄養とは?これを読んで良いことだらけのきのこの栄養について学ぼう!

『きのこは体に良いのは知ってるけど、具体的にはどの成分がどんな風に良いの?』
と思う方は多いのではないでしょうか。

もやしの栄養素が凄い!?実は健康効果がいっぱいあった。その内容とは?

節約の見方と言えばもやし!他の野菜と比べても格別に安いし、何にでも使えて便利な野菜ですよね。その燃やしの栄養や効果を調べました。

みかんに含まれるβ-カロテンは注目成分です。その効果とは!

冬の定番
季節もだんだんと冬に近づき、コタツを出すご家庭も出てくるかと思います。
こたつを出すとなると、あの果物…

最近お風呂離れが囁かれている日本!!そんなお風呂がもたらす効果とは?

温熱作用とは、どのような効果があるのでしょう?
皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が良くなります。それにより体内の…

世界中で愛されている「チーズ」には身体作りに必要な栄養素が豊富!

世界中に1000種類以上もあり、世界中で愛されている「チーズ」は、身体作りや健康維持のために、大人から子供まで、必要な栄養素が豊…

ニンニクのことどこまで知ってる?成分・効果を知って生活習慣病も予防しちゃおう!

ニンニクが体にいいということは、何となく知っているという方が多いのではないでしょうか。どういいのかと聞かれると、スタミナをつける…

ストレッチはただの準備運動じゃない!?毎日の習慣化にして、キレイなカラダにしていこう…

ストレッチは毎日定期的に続けることでだれでも痩せやすい体を手に入れることができます。ストレッチは気軽にチャレンジできるものが多い…

体調が整わない時や疲れた時に食べたい食事とは!栄養素を含む成分!

疲労をとるにはバランスのとれた食事をとることが一番です。
その中でも特に「旬」を意識した食材を取り入れるとよいでしょう。

甘酸っぱくて芯まで美味しいパイナップルの効果とは?

サックリした食感と瑞々しさ・甘酸っぱさが特徴的なパイナップル。マンゴーやパパイヤなど今でこそたくさんのトロピカルフルーツが日本に…

忘年会シーズン到来!二日酔い予防に効果的なのはグレープフルーツ!?

現代人の多くは食生活のバランスが崩れがちと言われています。
特に不足しがちなのはビタミン。肉や油まみれの生活はいつかカラ…

こたつでみかんの季節になりましたね。みかんにはどんな効果があるのでしょうか。

日本の冬の代表的な果物といえば「みかん」。ほのかな酸味とジューシーな味わいが人気の果物ですね。みかんには色々な種類がありますが、…

リラックス効果もあって栄養たっぷり!緑色のかわいいかぼす

かぼすは、すだちやゆずと同じ香酸柑橘類のひとつです。これらは柑橘類中では酸味が強く薬味や風味付けに利用されていますが、かぼすはこ…

実はパーフェクト食材だった!!たまごのすごさを知っておこう!

私たちの体に不可欠な栄養素がたくさん含まれ、しかも女性には嬉しい美容面でも効果をもたらしてくれる、超優等生のたまご。

天然の薬とも言われる「ハーブティー」にはいろいろな効果が!

「ハーブティー」は、世の中に100種類以上が存在していて、“天然のくすり”と言われているくらい効果が優れているんです。ここではい…

小さい体にあの酸味!クエン酸が豊富に含まれている梅の優れた効果に迫る!

梅は、爽やかな香りのよさや独特の味わいになることから、梅干しや梅酒をつくる材料として、古くから親しまれている食材です。

煮物にも、揚げ物にも万能なイカ。どんな効果があるのでしょうか?

お刺身から煮付け・フライ・塩辛まで様々に利用されているイカ。スルメは代々の繁栄・足が多いことからお金(=お足)が増えるなど縁起物…

お刺身などにピッタリ!知らずと食べていたかいわれ大根の栄養や効果を紹介!

スプラウトとは野菜や豆類などの種子から発芽した新芽の総称で、ほかにもブロッコリーや芽キャベツ、マスタードなどいろいろな種類のスプ…

手軽に食べられるいちご。その中には様々な栄養素が含まれているんです。

クセのない甘さと柔らかくジューシーな食感で、子どもから大人まで好まれているイチゴ。そのまま食べたり、練乳を掛けたりして食べると小…

チヂミやモツ煮などで大活躍!ニラの驚きの効果とは?

餃子やレバニラ炒め、チヂミにもつ鍋など、アジア各国の料理に使われている「ニラ」。シャキシャキとした歯触りを楽しめる事から、老若男…

秋と言えば栗。縄文時代から食べられていました

栗は日本栗、中国栗、アメリカ栗、西洋栗などがあり、日本では古く縄文時代から食べられていたようです。日本でもよく食べられている天津…