「疲労回復」のまとめ（4ページ）
岩永美月
運動後の筋肉痛予防に手軽にできること
久しぶりに運動したり、ハードにスポーツしたら、筋肉痛に、、、なんてことありますよね。そうなる前にケアが大事。実はコンビニで気軽に…
大河原奈々未
中山葵
コーラは体に悪いイメージ、、、でも実は筋トレに効果があるんです！
体に悪いイメージのある「コーラ」ですが、実は、含まれるの成分を摂取することで、筋トレに効果があるとも言われています。
辻倉彩菜
夏は水分補給が大事！「水」の種類を知っておこう！
ミネラルウォーターや炭酸水、家庭用のウォーターサーバーなど、今や多種多様な水が手に入ります。レストランやスポーツクラブなど、状況…
暑い季節の体調管理にピッタリ！夏はやっぱり「スイカ」
猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…
日焼け止め効果が期待できる夏野菜「トマト」
“食べる日焼け止め”って知っていますか？紫外線のダメージから肌を守る、日焼け止め効果があるため、「トマト」がそう呼ばれているんで…
お昼ご飯を食べたら「昼寝」！実践したくなるその効果とは
お昼ご飯の後は眠くなりますよね。そこで「昼寝」をすると、午後の仕事の効率が上がるそうです。その効率的な「昼寝」の仕方とは。
