「疲労回復」のまとめ（18ページ）
takuji
梅干し食べてますか？梅干しに含まれている栄養と、その効果と効能をお伝えしていきます。
梅干しには骨、歯、血液、組織液など人間の体を形成しているものの中には鉱物性の栄養素（カルシウム、リン、水、鉄分など）が含まれてい…
もやしにはアスパラギン酸という栄養成分が含まれています。その成分とは
もやしは緑豆などを発芽させたスプラウトのひとつです。みずみずしくシャキシャキとした食感で、和食や中華、東南アジアなどさまざまな料…
お昼ご飯を食べたら「昼寝」！実践したくなるその効果とは
お昼ご飯の後は眠くなりますよね。そこで「昼寝」をすると、午後の仕事の効率が上がるそうです。その効率的な「昼寝」の仕方とは。
大河原奈々未
お酒には様々な効果があります、その効果をご紹介します。
お酒にはさまざまな美容効果がありますが、その効果を生かしながら悪酔いを防いで楽しく飲むには、寝不足や疲れている日は飲まないこと。
餃子にレバニラ、チヂミにニラ玉とさまざまなメニューで食卓に登場するニラ。どんな効果が…
餃子やレバニラ・ニラ玉など、スタミナ食材としてお馴染みのニラ。名前に“ニラ”を付ける料理名が多い割には主役というより引き立て役の…
JUNI
今が旬の新玉ねぎ。どんな効果があるのでしょうか？
いつでも購入する事が出来る玉ねぎは「黄玉ねぎ」と呼ばれ乾燥させて出荷する
事で表面に薄茶色の皮があります。
キレイに痩せるためにもオススメ！大豆の栄養がぎっしり詰まった「豆乳」
クセが強くて飲みにくいという方も多いようですが、「豆乳」は栄養豊富な大豆のいいところが凝縮されています。キレイに痩せたい方には特…
中国では古くから薬膳料理の食材としても知られいたアスパラガス。どんな効果があるのでし…
原産は地中海東部で、日本には江戸時代に観賞用として持ち込まれたのが始まりでした。
日本に食用として導入されたのは明治時代…
簡単に食べられるのに「フルーツの王様」と呼ばれるほど栄養価が高い果物のキウイ。どんな…
産毛のような毛が生えた卵型の果実という個性的な外見を持つキウイフツールですが、植物としてはマタタビ科マタタビ属に分類される落葉蔓…
イワシは栄養価が高く、ヘルシーな食品で、その健康効果が注目されています。
イワシは弱く死にやすい魚であることから、「弱し」が転じていわしと呼ばれるようになったといわれています。
飲む美容水ともいわれる「炭酸水」の美容健康効果！
「炭酸水」はダイエットのサポートに最適で、美肌効果もあり、便秘解消にも効果が期待できるんです。体を内側からキレイにしてくれるため…
そろそろ潮干狩りの時期ですね。そこでよく取れるあさり。このあさりの効果は？
アサリはしっかりとした旨味がありながら、貝臭さともいえるクセが少ない貝。古き良き日本の食卓ではアサリのお味噌汁が定番の一つですし…
夏に向けてダイエットを頑張ろうとしているあなた！挫折しないように心得を伝授します！そ…
何度もダイエットを失敗している…そんな方は、自分に合ったダイエットをしていないのかも？自分にぴったりのダイエットをするための心得…
Yuta
アンダーアーマーがパフォーマンスウェア「UAラッシュ」を4月12日（金）に発売
株式会社ドームは、最新パフォーマンスウェア「UA RUSH（UAラッシュ）」を2019年4月12日（金）に発売すると発表しました…
スポラボ編集部
3月〜5月頃肌を鮮やかな桜色に輝かせる真鯛は桜鯛と呼ばれるようですが、その効果は？
3月〜5月頃の真鯛は、肌を鮮やかな桜色に輝かせることから「桜鯛」と呼ばれるように桜鯛は、産卵のために栄養を蓄えており、真鯛の中で…
ブロッコリーは栄養満点でビタミンたっぷり。以外に知らない効果をご紹介します。
緑黄色野菜の一つであるブロッコリーは、カリフラワーと共に「花野菜（はなやさい）」と総称され、まさに花が咲いたような形が特徴の野菜…
寝不足が招く悪影響！「睡眠」の質を高めよう！
どんな方法を試してみても身体の疲れがとれない、という人はいませんか？もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません…