「水分補給」のまとめ（1ページ）
マラソン初心者向けトレーニングプラン：最初の一歩を踏み出そう
マラソンを始めることは、新しい挑戦と自己発見の旅です。多くの人にとって、マラソンは健康を維持するだけでなく、自己を高める絶好の機…
辻倉彩菜
岩永美月
夏のスポーツに適したハイドレーションテクニック
夏の太陽が照りつける中、スポーツに取り組むことは爽快ですが、同時に適切なハイドレーションが重要です。汗と共に失われる水分と電解質…
スポーツ栄養学の基本：アスリートのための食事計画
スポーツパフォーマンスを最大限に引き出すためには、トレーニングだけでなく、適切な栄養摂取が欠かせません。アスリートの食事計画は、…
大河原奈々未
中山葵
水分補給の際に重要と言われる「ミネラル」ってなに？
この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…
夏は水分補給が大事！「水」の種類を知っておこう！
ミネラルウォーターや炭酸水、家庭用のウォーターサーバーなど、今や多種多様な水が手に入ります。レストランやスポーツクラブなど、状況…
「熱中症」と「脱水症」の違いって知っていますか？
「熱中症」や「脱水症」などに気をつけなければいけない季節になりました。ところで、「熱中症」と「脱水症」の違いって知っていますか？…
身体の水分が失われることで起こる「夏血栓」とは
「夏血栓」ってご存知ですか？熱中症と症状が似ていいて、見過ごされることが多い症状です。最悪の場合、命の危険にかかわるので注意が必…
暑い季節の体調管理にピッタリ！夏はやっぱり「スイカ」
猛暑日や熱帯夜が増え、夏バテや熱中症などで体調を崩す人も増えてくると思いますが、暑い季節の体調管理に、実は「スイカ」が効果あるん…
新しい生活様式によりリスクが高まっている！コロナ禍の「熱中症」対策
マスク着用により、「熱中症」のリスクは高まっています。これからの時期、そういったことに気をつけたら良いのでしょうか？