「健康」のまとめ(94ページ)

寝ているつもりなのに何故疲れるのでしょうね

平日仕事終わりがら遅い方、休日は明日休みだから朝までオールナイトなど1週間のうちで睡眠時間が極端に違うのも疲れの原因です。

takuji

スポーツの秋到来!スポーツ時の「ペットボトル症候群」に要注意!

涼しい秋には「かくれ脱水」のリスクもあります。秋の水分補給には無糖のスポーツドリンクと言われているミネラル入りむぎ茶が最適だそう…

スポラボ編集部

飲んでます?玉ねぎ茶。その効果とは

玉ねぎの皮茶は、たまねぎの皮の部分だけを煮出して飲む飲み物です。
市販品として、玉ねぎの皮を細かく粉砕した粉末も売られて…

takuji

血圧が気になる方は、お酢を飲もう

大さじ1杯の酢を飲み続けた結果、血圧が下がったというデータがあります。更に血管を拡張したり血液をサラサラにしたりする作用があるこ…

takuji

ストレッチで疲労回復や老化防止に

「体を柔らかくしたいな…」と思っている人は必見です。
硬いままの身体で生活することは、基礎代謝の低下や血行不良につながり…

takuji

チンゲンサイの力

野菜炒めやスープをはじめ、主に中華料理で使われることが多い「青梗菜(ちんげんさい)」。

中国野菜の代表格とも言…

JUNI

しその力

独特の香りが食欲を増進させる和ハーブのしそ。
しそは、香味野菜の中でも人気があり、多くの料理に付け合わせとして重宝され、…

JUNI

瑞々しさが魅力!秋の味覚「梨」を食べよう!

秋を代表する果物と言えば「梨」。瑞々しい果肉が魅力ですが、実は、皮に栄養が詰まっているそうです。

大河原奈々未

意外な組み合わせが話題!「玉ねぎ」&「ヨーグルト」で腸活!!

健康的な食材を組み合わせた「玉ねぎヨーグルト」が話題になっています。ちょっと微妙な組み合わせのようですが、健康効果は抜群のようで…

大河原奈々未

世界中で親しまれる「ワイン」の健康効果!

世界中で広く親しまれている「ワイン」は、美容やアンチエイジングに役立つポリフェノールが豊富に溶け込んでいて、健康にも良いそうです…

大河原奈々未

骨は弱くなる!40歳過ぎたら「骨粗鬆症」対策!

「骨粗鬆症」は、女性や高齢者に多い症状と言われていましたが、若い世代でも発症する可能性はあるそうです。骨質を高め、骨折を防ぐため…

大河原奈々未

腸内フローラってなんだ?

「腸内フローラ」という言葉をよく耳にすることが増えました。
腸内フローラを整えることで、お腹の調子はもちろん、身体の調子…

中山葵

エリンギの力

エリンギはヒラタケ属ヒラタケ科のキノコで、英語ではKing oyster mushroomやFrench horn mushro…

JUNI

つるむらさきの力

つるむらさきは、ほうれん草のような見た目の緑黄色野菜。
独特の粘り気があり、おひたしやソテーなどとして調理され食されてい…

JUNI

新たなスーパーフード登場!?その名はアマランサス!

南米が原産で「スーパーグレイン(驚異の穀物)」とも呼ばれるこのアマランサスは、雑穀ブームも手伝ってか、日本でも徐々に人気の高まり…

中山葵

家庭料理の定番、お味噌汁を飲もう

家庭料理ではおふくろの味と称される事もあり、その土地や家庭によって赤味噌や白味噌を使い、濃さもそれぞれである。

takuji

大人気のヨガ。その効果とは

ヨガとは4千年~5千年前のインダス文明が起源とされています。
元々ヨガとは宗教の精神鍛練法と言われてます。

takuji

朝活トレーニングは様々な効果があった

筋トレは働いている人であれば、仕事の後が最適という意見は多いでしょう。他にも外資系に勤めている人の中には、ランチタイムが都合が良…

takuji

炭酸水を飲むとダイエットに良いらしい

近年若い人を中心に炭酸水を飲むことによる美容効果や健康効果が注目されています。
炭酸水ダイエット効果は、炭酸ガスで満腹感…

takuji

禁煙すると太ると言われますよね。

ニコチンは、食欲を抑制する信号を多く発信させる作用があります。禁煙すると、この作用がなくなるので、食欲が復活することになります。

takuji