「健康」のまとめ（87ページ）
この季節の大敵乾燥肌！！なってしまった人もこれからの人も予防・改善策を知っておこう。
秋冬の季節に悩まされる乾燥肌。カサカサだけならいいのですが、かゆみが出たり、皮膚が剥がれ落ちたりすると日常生活にも支障が出ます。…
Yuta
18-19シーズンも1/4が終了。序盤戦終わった気になる順位は〜ウェスタンカンファレ…
昨シーズンは、ヒューストン・ロケッツとゴールデンステイト・ウォリアーズのトップ２以外の、プレイオフ争いが大混戦でしたが、今シーズ…
中山葵
体調が整わない時や疲れた時に食べたい食事とは！栄養素を含む成分！
疲労をとるにはバランスのとれた食事をとることが一番です。
その中でも特に「旬」を意識した食材を取り入れるとよいでしょう。
岩永美月
甘酸っぱくて芯まで美味しいパイナップルの効果とは？
サックリした食感と瑞々しさ・甘酸っぱさが特徴的なパイナップル。マンゴーやパパイヤなど今でこそたくさんのトロピカルフルーツが日本に…
JUNI
こたつでみかんの季節になりましたね。みかんにはどんな効果があるのでしょうか。
日本の冬の代表的な果物といえば「みかん」。ほのかな酸味とジューシーな味わいが人気の果物ですね。みかんには色々な種類がありますが、…
血糖値のあれこれについて。これさえ知っておけば健康になれる！
血糖値とは血液中のブドウ糖の濃度のことを言います。食物が摂取されて血糖値が上がると瞬時に膵臓からインスリンが分泌されます。
ヨーグルトの持つ効果とは？？ヨーグルトを食べて内面からキレイになろう！
ヨーグルトにはお通じ以外にもいろいろな効能があることをご存じでしたか？
インフルエンザの予防対策、メタボリック症候群の予…
実はパーフェクト食材だった！！たまごのすごさを知っておこう！
私たちの体に不可欠な栄養素がたくさん含まれ、しかも女性には嬉しい美容面でも効果をもたらしてくれる、超優等生のたまご。
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ダイエットには無酸素運動が不可欠！無酸素運動の効果を知っておこう！
無酸素運動とは短距離を呼吸せずに走るだけのものではありません。
例えば筋トレも無酸素運動のひとつです。上手に筋トレを行え…
味噌汁の具といえばワカメ。このワカメ、栄養がたっぷりなんです。
お味噌汁の具や酢の物など古き好き日本の家庭料理を支える存在の一つであるワカメ。昆布と並んでよく知られた海藻です。健康ブームなどで…
低カロリーで妊婦さんにもおすすめのもずくは二日酔い防止にも効く！？
そうめんのような細長い形状と強い粘りが特徴的なモズク。健康維持に役立つ食品としてやダイエット用、二日酔い対策やレスキュー食として…
天然の薬とも言われる「ハーブティー」にはいろいろな効果が！
「ハーブティー」は、世の中に100種類以上が存在していて、“天然のくすり”と言われているくらい効果が優れているんです。ここではい…
大河原奈々未
便秘解消で健康的に痩せよう！ 「腸活ダイエット」
腸を整える習慣を取り入れて腸を活性化し、自然と体をすっきりさせる「腸活ダイエット」が話題となっています。便秘解消と腸の密接な関係…
健康診断ではわからない？秋から増える“血管事故”の真犯人！「血圧サージ」とは？
平成27年も10月から1月にかけて、死亡者数が増加し続けており、今年も同様の傾向になることが予想されます。血管事故には気温の低下…
スポラボ編集部
グルタミンの重要性を改めて確認してみよう！特にこれからの季節は必須！！
筋肉の分解抑制から免疫力の向上など、コンディショニングには欠かせないアミノ酸。
「いつものトレーニングがこなせない」、「…
カブのような不思議な見た目が特徴的なキャベツの仲間！コールラビの効果とは？
サラダやピクルス、煮物にしても美味しい「コールラビ」。生ではシャキシャキ、煮ればトロッとした食感を楽しめる野菜です。
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煮物にも、揚げ物にも万能なイカ。どんな効果があるのでしょうか？
お刺身から煮付け・フライ・塩辛まで様々に利用されているイカ。スルメは代々の繁栄・足が多いことからお金(=お足)が増えるなど縁起物…
セルライトがもたらす効果とセルライトを作らないための予防策を知っておこう！！
セルライトとはお尻や太ももなどに起こりやすく、肌がでこぼこしたオレンジの皮のようになる（オレンジピールスキン）現象で、その正体は…
男性女性必見！！いいことずくめのデットリフトトレーニングの素晴らしさを知っておこう！
デッドリフトと呼ばれる筋トレ（エクササイズ）の方法をご存じですか？ メタボという言葉が一般化してからでしょうか、体を引き締める運…