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まとめ一覧

「トレーニング」のまとめ（9ページ）

アスリートの情熱と努力

夢を追い続けるアスリートたち。彼らの背後には、無数の汗と涙、そして絶え間ない努力があります。彼らの情熱は、私たちがテレビやスタジ…

トップアスリートも取り入れている初動負荷トレーニング

重いものを上げるだけがトレーニングではないようです。

エンデュランスの極致　ウルトラマラソンの世界

足元には無限の道が広がり、心臓は激しい鼓動を繰り返す。それはただのマラソンではない、それはウルトラマラソン。一歩一歩、限界を超え…

胸筋を鍛えるには

ベンチプレスで必要な重量は、体重と経験レベルによって異なります。初心者であれば、体重の50%程度の重量で始めると良いでしょう。

挑戦を越えて。障害者アスリートの勇気ある物語

4年に一度の祭典、オリンピック・パラリンピック。この舞台で繰り広げられるアスリートたちの物語は、ただのスポーツの競技以上のものを…

試合でのプレッシャー柔らげる方法

いつも通りのプレーをしたいそんな時には。

スポーツ界で輝く名将の指導術【サー・アレックス・ファーガソン編】

サー・アレックス・ファーガソンの不屈の精神と成功への執念
目次
1.若き監督の誕生とアバディーンFC時代

ピリオダイゼーションとは

それぞれのトレーニングの種類や量、強度を効率よく組み合わせ、実施することをいい、「期分け」ともいいますね。

ロジャー・フェデラーのメンタルトレーニング

目次
1.導入：ロジャー・フェデラーの栄光とメンタルトレーニングの関係
2.集中力の向上：圧倒的なメンタルタフネ…

スタビライゼーションとは

スタビライゼーショントレーニングは、自重による全身トレーニング。

シモーネ・バイルスのメンタルトレーニング

目次
1.導入：シモーネ・バイルスの偉業とメンタルトレーニングの重要性
2.ストレス管理：プレッシャーを跳ね返す…

リオネル・メッシのメンタルトレーニング

目次
1.導入：リオネル・メッシの偉業とメンタルトレーニングの関連
2.集中力の向上：大舞台での落ち着き

スポーツ界から俳優に転身したハリウッドスター

目次
1.リーアム・ニーソンの転身物語
2.ドウェイン・ジョンソンの興隆
3.ジェイソン・ステイサムの挑…

セリーナ・ウィリアムズの勝利へのメンタルトレーニング

目次
1.導入：セリーナ・ウィリアムズの栄光とメンタルトレーニングの関連
2.ストレス管理：試合中の冷静な判断<…

マイケル・ジョンソンの勝利へのメンタルトレーニング

目次
1.導入：マイケル・ジョンソンの成功とメンタルトレーニングの重要性
2.集中力の向上：大舞台での冷静なプレ…

体のケアは完璧・睡眠もとれている。それでも疲れがとれない。その原因は

ケアは万全でも疲れが取れない原因は睡眠不足かも

NBAの新たな王者登場！若手スーパースターの台頭とは

【目次】

1 イントロダクション
2 若手スーパースターの台頭とその背景
3 ライジングスター…

PNFストレッチとは

PNFとは Proprioceptive Neuromuscular Facilitation の略語ですね。

トレーニングの3原理＆5原則

筋トレの効果をきちんと出すためには、「トレーニングの原理・原則」を知っておく必要があります。

健康的な食事で効率よく筋肉をつけよう

筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ませんが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉がつき…

大河原奈々未

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