「トレーニング」のまとめ（42ページ）
高度2,500mの空間で＜細胞からきたえる＞ハイアルチテュード専門スタジオ、コラボレ…
サッカー日本代表選手も来店する、ハイアルチテュード専門スタジオ「ハイアルチ」に、北陸初のコラボレーション店舗が2/1（金）オープ…
スポラボ編集部
暗闇 × Surf Fit 新たに暗闇エクササイズ専門スタジオが加わり渋谷店が増床リ…
株式会社LIFE CREATEの運営する、「Surf Fit Studio（サーフ・フィット・スタジオ）渋谷店」が増床し、201…
民間初！オリンピック選手を“科学の力で”育成する子ども専用施設正式開校！
株式会社日本スポーツ科学は、東京初進出となる旗艦校「アローズジム＆ラボ ららぽーと豊洲校」を2019年1月5日（土）に正式開校し…
技術的な事より難しいメンタルトレーニング！どんな方法があるのか？
メンタルトレーニングと言うとアスリートが緊迫した勝負の中で、冷静に自分の力を発揮したり、大勢の観衆の中で緊張でミスをしないように…
岩永美月
汗シリーズ① 何故人間に汗をかくという機能があるのか
汗をかく動物は、じつはそんなに多くありません。しかも暑いときや運動したときに大量に汗をかくのは、人間と馬くらいのものなのだそうで…
Yuta
クロスフィットトレーニングが人気に！そんなクロスフィットトレーニングとは？
クロスフィット発祥地のアメリカでは、軍や警察の育成・サバイバルトレーニングに取り入れられたのをきっかけに、より多くの人々に支持さ…
試合になると緊張で本来の力で出さない。そんな時に試してみよう3つの方法
「緊張しているから深呼吸をしよう」と、大事な場面でも気がつくことができれば、自分自身をコントロールできると思います。
中山葵
ダイエットを失敗する方へ！リバウンドのメカニズムを知って、リバウンド知らずの体を作ろ…
ダイエットをしてはリバウンドを繰り返している人へ、その悪循環を２度と繰り返さないために、リバウンドを起こす原因を正しく理解しまし…
足の速さを速くしたい！そんなスピードアップが出来るトレーニング方法とは？
人間の走り方には限界があり、大人でも子供でも、回転数は1秒に4～5回が限界です。
ちなみに、世界最高タイムを記録した時の…
健康的な食事を続けて、効率よく筋肉を増やそう！
筋肉は短期的な努力では身につけることが出来ません。ですが、運動や健康的な食事を無理のない範囲で続けることで、体質が改善されて筋肉…
大河原奈々未
「ホエイプロテイン」と「ソイプロテイン」って、どう違うの？
プロテインは強靭な肉体作りにも、引き締まったカラダ作りにも役立ちます。吸収速度や体に与える影響などが種類によって異なるので、自分…
冷え性の人が増えている理由とは。「温活」で冷え性を改善しよう！
最近、冷え性に悩む人が増えています。肥満やさまざまな生活習慣病の増加は、栄養の摂りすぎや運動不足が大きな要因ではありますが、冷え…
実はダイエットにも効果的な「体幹トレーニング」
最近、「体幹トレーニング」が一般的になりつつありますが、実はダイエットにもオススメだそうです。そのメリットとは、、、
「プロテインは太る」は本当？それ、飲み方が間違っているかも。
最近では高齢者の健康増進や女性の美容目的にも利用されるようになった「プロテイン」ですが、「プロテインを飲むと太る」といった話も耳…
ランニング時の姿勢が重要！初心者が簡単に取り組めるランニングHOWTOをご紹介！
健康のために行っているはずのランニングも、しっかりと大切なポイントを押さえなければ身体の歪みを助長させてしまったり、怪我をしてし…
走っていてもスタミナがつかない、すぐ疲れてしまう。そんなスタミナをつける方法とは
全身持久力とは、全身を長時間にわたり動かし続けられる力のことで、一般的に「スタミナがある」と表現されるときは、全身持久力のことを…
水中でトレーニング！水泳でも鍛えられるトレーニングの効果とは？
陸上では体が重くて動きにくくても、水圧で自然と体に負荷をかけてくれる水泳は、全身が鍛えられる筋トレにも効果があるといわれています…
ダイエットには無酸素運動が不可欠！無酸素運動の効果を知っておこう！
無酸素運動とは短距離を呼吸せずに走るだけのものではありません。
例えば筋トレも無酸素運動のひとつです。上手に筋トレを行え…
脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を先にやるのか。筋トレを先にやるのか。
筋肉量は落とさず脂肪量を落としたいときは「筋トレ→有酸素運動」の順番がおすすめです。筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運…
グルタミンの重要性を改めて確認してみよう！特にこれからの季節は必須！！
筋肉の分解抑制から免疫力の向上など、コンディショニングには欠かせないアミノ酸。
「いつものトレーニングがこなせない」、「…