「ダイエット」のまとめ（26ページ）
takuji
スポーツの時にガムを噛むことで得られる効果
ガムをくちゃくちゃ噛んでるんじゃない！なんて日本では怒られそうですが、ガムを噛むことでスポーツにも日常的にも、良い効果があります…
中山葵
「牛乳」が身体に悪いって本当？
古くは高貴な人々しか飲めないほど、健康によい飲み物と考えられてきまいしたが、近年になって「身体に悪い」という説がしばしば言われ、…
大河原奈々未
秋の味覚のひとつ！栄養価の高い「かぼちゃ」！
秋の味覚のひとつ「かぼちゃ」はとても栄養価が高い野菜で、ペースト状にすれば離乳食にもなるなど、赤ちゃんからお年寄りまで、幅広い世…
間食予防にもなる！美味しい「赤身肉」でダイエット！
ダイエット中はカロリーを気にして、野菜中心の食事で、肉を控える人が多いですが、脂肪を燃焼させる身体を作る為には積極的に動物性タン…
脂肪がダイエットに効果的？「ココナッツミルク」の秘密
最近、植物性のミルクが話題になっていますが、「ココナッツミルク」も栄養価が高いと注目を浴びています。
アンチエイジングやダイエットに！栄養豊富な秋の味覚「栗」
秋の味覚の定番のひとつといえば「栗」。茹でたり、焼いたり、ご飯などに入れたりなど、秋の食卓に大活躍ですが、意外にも栄養価が高いん…
ヘルシーで元気と美容の栄養素が豊富な「牛タン」
先日、仙台にいって名物の「牛タン」を楽しみましたが、実は美味しいだけじゃなく、ヘルシーで栄養素が豊富な食材のようです。
実は大豆と同じ豆！野菜と豆のいいとこどりの「枝豆」
先日、仙台にいって名物のずんだを楽しみましたが、ずんだの原料となる「枝豆」にはすごい栄養が詰まっているようです。
始めてみよう。ベジファーストでダイエット
ダイエットにおススメなのが、献立の中で野菜を最初に食べる「ベジファースト」です。同じ食事でも、最初に食べる品で太るか太らないかが…
ダイエットに重要な「痩せ菌」！どうやって増やす？
最近、「痩せ菌」が話題になっていますね。身体に体重を減少させる働きを持つ菌が存在することが分かり、それを痩せ菌と呼ぶようになり、…
ナッツを食べてますか？その効果に注目です。
ナッツを食べる習慣があると、心臓病や呼吸器系の病気のリスクが低下し、そう死亡率を下げることが最近の研究で判明したそうです。
飲んでます？玉ねぎ茶。その効果とは
玉ねぎの皮茶は、たまねぎの皮の部分だけを煮出して飲む飲み物です。
市販品として、玉ねぎの皮を細かく粉砕した粉末も売られて…
意外な組み合わせが話題！「玉ねぎ」＆「ヨーグルト」で腸活！！
健康的な食材を組み合わせた「玉ねぎヨーグルト」が話題になっています。ちょっと微妙な組み合わせのようですが、健康効果は抜群のようで…