今が食べどき！旬のお魚しらすの効果が凄い！

しらすはとても小さいお魚です。しかし小さくても様々な栄養や効果があるらしいので紹介します。

• トリプトファン
• セロトニン
• しらす

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寝る前に牛乳を飲め！〜牛乳に隠された効果〜

牛乳に隠された驚きの効果を紹介していきます。

• カルシウム
• セロトニン
• トリプトファン

カメレオン