「セロトニン」のまとめ（1ページ）
男性にも人気が上昇中！！ヨガの効果とは
男性の有名人もヨガをやっている方は多いそうです。女性のイメージが強いヨガですが男性がやるとどのような効果があるのでしょうか。
辻倉彩菜
パニック障害。いつ自分の身に起きるかもわからないこの病状を知っておこう。
病気の原因はからだにあり、治療することで回復します。なるべく早く治療を 受けることが大切です。
中山葵
身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因？
身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…
大河原奈々未
睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？
寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があるのでしょうか？
秋は美味しいものがたくさん！「秋太り」だけは気をつけましょう！
“食欲の秋”と言われるように、秋は美味しいものが増えてくる時期ですね。こうなると心配なのが、食べ過ぎによる「秋太り」。悩ましいと…
心の働きにとって大切な３つの「神経伝達物質」とは
「神経伝達物質」というとなんだか分からない方も多いと思いますが、実は“脳内ホルモン”とも呼ばれていて、意外にその一部は聞いたこと…
しあわせホルモン「セロトニン」って一体なに？
日々の生活でストレスが溜まると、心身にさまざまな悪影響ですが、そんなとき、しあわせホルモンと呼ばれる「セロトニン」が注目されてい…
冷えからくる冬の不眠に要注意！“肌荒れ”、“肥満”、さらには“冬季うつ”につながる可…
2019年の経済協力開発機構OECDの国際比較調査では、日本人の睡眠時間が加盟国中で最も短く、特に女性の睡眠時間の短さが報告され…
スポラボ編集部
食欲の秋！「秋太り」の原因と対策をしっかり知っておきましょう！
食欲の秋と言われるように、美味しいものが増えてくる時期ですね。こうなると心配なのが、食べ過ぎによる「秋太り」。どうにかならないも…
「不眠」を食事で改善しよう！睡眠の質を高める3つのアミノ酸とは
寝苦しい季節になりました。「不眠」の要因としていろいろなものがありますが、この時期は食欲が落ちることも原因の一つに挙げられるよう…
takuji
JUNI