スクワット | ～スポーツまとめ～スポラボ-SPOLABO

下半身の筋肉は全体の筋肉量が多いため、瞬発的に使われる筋肉(速筋)も自然と多くなります。速筋とは瞬発的に使われる強い力を持った筋…

アメリカでは、ヨガ・ピラティスと並びスクワットが大人気！！！
フィットネスの王様スクワット！
と、テレビ通販のス…

スクワットは数ある筋トレの中でも効率の良いエクササイズの代表格です。
正しいやり方で行うことにより、太ももだけでなく、腹…

代謝アップに繋がる

道具はいらん！！！

ちょっと平熱が高だけで、メリットだらけですよ～

平日は夜遅くまで仕事。
毎日忙しいあなたにぴったり！
ながらエクササイズで理想のお尻をゲットしましょう。

巷で良く耳にするwallsit。
みなさん一回は行ったことがあるのでは？
昔から良く知られている空気いすのことで…

スクワットは万能運動と言われ、身体の多くの筋肉を同時に鍛えられることが知られてします。

「スクワット」のまとめ（2ページ）