まとめ一覧

スポーツで起こりやすい捻挫とは

スポーツしたことがある人は一度は経験したことがあるんじゃないでしょうか。
今回は捻挫についてご紹介します。

大河原奈々未

サッカー用語「ポジショナルプレー」とは

最近、サッカーでよく耳にするようになった「ポジショナルプレー」。
なんのことかご存じですか？？

大河原奈々未

メジャーリーグのア・リーグとナ・リーグ

『アメリカン・リーグ』と『ナショナル・リーグ』の２リーグからなり、２リーグ内でさらに『東部』『中部』『西部』と３地区に分けられま…

岩永美月

腹筋ローラーの効果的な回数

効果を最大化するためには、最適な回数でトレーニングを行う必要があります。

中山葵

エアロバイクの効果とは

エアロバイクは、ヒップから太もも、ふくらはぎにかけて、適度に筋肉を刺激して、すっきりと細く引き締めてくれます。

岩永美月

フットサルのポジションと役割

サッカーにフォワードやディフェンダーなどのポジションがあるように、フットサルにもポジションがあるのでご紹介。初めての方には聞きな…

大河原奈々未

バランスボールで体幹を鍛えよう

バランスボールの上に乗っている間は自然に体幹を鍛えることができるのです。

中山葵

本気で筋肉をつけたいならこの食事方法を試してみて

栄養の次は、食事方法で効率的に筋肉をつけていきましょう。

中山葵

バッターボックスからはみ出すとどうなっちゃう

野球でおけるバッターボックスからはみ出してしまうとどうなってしまうのでしょうか。

岩永美月

脂肪が燃えやすくなる運動のコツとは

短時間で簡単に、効果的に脂肪を落としたい方にオススメの運動のコツをご紹介。

大河原奈々未

筋トレする人が一日に必要なタンパク質の量

筋トレする人は毎日タンパク質をどのくらい摂取すべきなのか？

中山葵

日本の柔道人気よりフランスが人気な訳

フランスの柔道人口は現在約80万人で、大変な人気を誇ります。

岩永美月

サッカー用語「DOGSO」とは

最近、サッカーで話題になる「DOGSO」についてご紹介します。

大河原奈々未

筋肉をつけながらダイエットは可能か否か

「筋肉を付けながら脂肪を落とす」ことが最短と考える人がいますが、これは可能なのでしょうか？

中山葵

サッカーの”育成型”期限付き移籍とは

期限付き移籍は知っていても、“育成型”の期限付き移籍があるのはご存じですか。ご紹介いたします

大河原奈々未

女性に人気のスポーツ。新たな趣味にいかかでしょうか。

今回は女性に人気のあるスポーツをまとめました。観戦するのが好き、自分でプレーするのが好き。
色々ですね。

辻倉彩菜

マラソンに強いケニア

ケニアは、標高が高く年間の平均気温が低い国です。

岩永美月

自転車トレで鍛えられる筋肉

自転車で鍛えられる部位を理解しておきましょう。

中山葵

サッカーでのレッドカードになる条件

審判への抗議や相手監督や相手選手に対して悪質な発言をする行為もレッドカードの対象となる場合があります。

岩永美月

筋トレの時間帯でダイエット効果に変化あり

筋力トレーニングは、1日のうちのどのタイミングで行うかによって効果が変わってきます。

中山葵