まとめ一覧

ウォールハンドボールを楽しもう

ウォールハンドボールってご存じですか？
スカッシュのようなものですが、ラケットを使わないんです。
どのようなもの…

辻倉彩菜

心肺持久力を高めよう

心肺持久力は、運動強度が低い運動を可能な限り長い時間行うことでつけられるため、ジョギングやサイクリングなどの有酸素運動が最適です…

岩永美月

サッカーの「移籍金」とは

サッカー選手が他のチームへ移籍する時に発生する「移籍金」。これって選手の給料だと持っている方、結構いるみたいですね。実際は、、、

大河原奈々未

ダイエットにオススメな食事

巷には色々なダイエット方法がありますが、本当に効果があって健康にも良いダイエットは、食事と運動を基本に行う方法だともいわれていま…

辻倉彩菜

先端をくり抜いているあるバットのメリット・デメリット

バットの先端をえぐるときには、深さ1¼インチ（3.2cm）以内、直径1インチ以上2インチ（5.1cm）以内で、しかもそのくぼみの…

岩永美月

筋トレ前後に効果的なドリンクの選び方

たかがドリンクといっても大事な栄養補給の1つです。おろそかにせず十分に意識していきましょう。

中山葵

運動する際にするストレッチの重要性

運動する際に身体を急に動かすと怪我をするおそれも出てきます。
怪我予防にも役立つストレッチの基礎知識についてご紹介します…

大河原奈々未

ボクシングの階級っていくつある？

ボクシングには階級がいくつもありますが、
実際どれだけあるかご存じですか？

大河原奈々未

過度なトレーニングで疲労骨折に注意

疲労骨折は、体が弱っていなくても強い運動負荷疲労など予期していないことが原因で起こってしまいます。

岩永美月

アルティメットというスポーツ

フライングディスクを使用し、セルフジャッジで試合を進める面白いスポーツをご存知ですか。
もしかするとオリンピックで採用さ…

辻倉彩菜

座ったままでも運動不足が解消できるトレーニング

パソコン作業をするようなデスクワークの方でも、気軽に筋肉を鍛えられる運動を厳選

中山葵

野球の完全試合とノーヒットノーランの違いとは

野球の完全試合とノーヒットノーラン。
最近この記録を耳にすることが多々ありましたが、違いをご存じですか？

大河原奈々未

筋肉の仕組み

体には大小600を超える筋肉が存在し、生命活動を維持する上でも重要な役割を果たしています。

岩永美月

プロテインは一日に何回ぐらい飲むのがいいのか

プロテインはどのくらいの頻度で飲むのが正解？

中山葵

野球の育成契約とは

野球の育成解約は、通常の支配下登録選手とどう違うのでしょうか？

大河原奈々未

ヒットエンドランとランエンドヒットの違い

「ヒットエンドラン」はランナーがスタートを切り（このサインが出たら基本的には必ずスタートを切ります）、バッターが打ちます。

岩永美月

体脂肪を効果的に減らすトレーニング3選

痩せるにはやっぱり有酸素運動だ！！！

中山葵

サッカーの「バイタルエリア」とは

今回はサッカー用語の「バイタルエリア」をご紹介します。

大河原奈々未

ゆっくり行うスロートレーニング

スロートレーニングとは、筋肉の発揮張力を保ちつつゆっくりと動く運動のことです。

岩永美月

筋肉つけたいならなるべく避けたい食べ物

筋肉の良い食べ物を知っている人はたくさんいますが、筋肉の成長を止めてしまう食べ物を把握している人は少ないのでは？

中山葵