まとめ一覧
スポラボ編集部
マラソンの効果的なトレーニング方法
今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…
メリハリが大切！効果的な疲労回復の方法
食事について 体には糖分よりも炭水化物 食べ物は体を作るための土台ですから当然、食事は疲労回復の源となります。 疲れた時に食べた…
Aya
過度なダイエットより『食順』を意識して健康的な美ボディに
スタイルを気にして、今現在『ダイエット中』という女性は多くいらっしゃることでしょう。
テレビや雑誌、書籍でも続々と新しい…
やっぱりスポーツのできる男はかっこいい？
細マッチョになりたい人や単純に趣味でスポーツをやってる人、学生時代からの延長であったり、健康のためだったり・・
その理由…
顔だけじゃない…理想のカラダの男性有名人といえば？
これから夏にかけて薄着になると目立つのが、体のライン。
恥ずかしい…とお嘆きの方も多いかもしれませんが、理想的なボディラ…
体のケアの方法。筋肉痛の対処の仕方について
どんなに予防方法を行っても、この筋肉痛は筋肉に負荷がかかることによって断裂したことで引き起こされることから、断裂した量が多ければ…
運動を継続させる方法。まずは30分程度を目安に！
運動に限った話ではありませんが、継続するには長時間ダラダラと行うよりも短時間、集中して取り組むことがとても重要となって…
マラソンの効果的なトレーニング方法
今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…