まとめ一覧

サッカーで手を使っても、必ずしもハンドの反則というわけではないんです

サッカーはGK以外、手を使ったら反則！
間違ってはいませんが、意外とその判断は難しいんです。

大河原奈々未

一日に必要な水分量とは

水分摂取量が不足すると、健康障害を引き起こす恐れがあります。

岩永美月

ハーリングというスポーツをご存知ですか？

以前にゲーリックフットボールというスポーツの紹介をしましたが、今回はフィールドやゴールは同じですが競技の違うハーリングというスポ…

辻倉彩菜

試合前の緊張を和らげたいなら青色を意識しよう

リラックスしたければ、周りの色も注目しよう。

中山葵

柔道の帯の色は黒帯が1番上なのか？

柔道の段位には受験できる最少年齢が設定されています。

岩永美月

プレー中にガムを嚙むことのメリット

ガムを噛むことでスポーツにも日常的にも、良い効果がありますので、少し紹介していきます。

中山葵

筋肉痛と超回復の関係とは

筋肉痛と超回復、実は大きな関係があるそうです。

大河原奈々未

脂肪燃焼に効果的な心拍数

「ファットバーンゾーン」とは、脂肪燃焼が効率的に行われる心拍数の範囲のことです。

岩永美月

やりすぎは禁物！オーバーワークで生じるデメリット

やり過ぎはデメリットを生じることも理解しておこう。

中山葵

サッカーの無敵艦隊スペイン

1588年にスペイン国王であったフェリペ2世がイギリス征服のために出航した大艦隊の通称からきているといわれています。

岩永美月

初心者は無理なく！ランニングはゆっくりでも継続が大事

ランニングは、心身ともに健康に効果があるので、生活の習慣に取り入れている方も多いと思いますが、初心者には疲れや身体がついてこない…

大河原奈々未

世代交代の扉が開いたか？NBAの若きスーパースター達

どのスポーツにも新時代はやってきます。

中山葵

準備体操と整理体操

運動をするうえで大切な準備体操。整理体操はあまり聞きなれないかもしれませんがクールダウンの事です。

辻倉彩菜

ランニングの前後はストレッチが大事！

ランニングは軽いものでも、いきなり走らず、ストレッチから入るようにしましょう。

大河原奈々未

目指せフルマラソン完走！マラソン向けのトレーニング

マラソンの効果的な方法をご紹介します。

中山葵

サッカーとフットサルの違い

サッカーとフットサルって似てますが実は結構違ったスポーツなんです。
サッカー経験者がフットサルをやるとよく間違われがちな…

大河原奈々未

筋肉痛が起きる原因

筋肉痛が起こるメカニズムを知っている人は少ないのではないでしょうか。

岩永美月

ACL、2023年は秋春制を採用！Jリーグはどうなる？

アジアチャンピオンズリーグが今後秋春制を採用することが決まりました。
この決定でJリーグも変わるかもしれません。

大河原奈々未

FA選手獲得後の人的補償とプロテクトとは

移籍されたチームには一体何があるのか。

中山葵

サッカーのボランチとアンカー。その違いと役割とは

サッカー用語もいろいろありますが、似てるようでどう違うか分からないものも多いですよね。今回はボランチとアンカーをご紹介します。

大河原奈々未

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