まとめ一覧

有名ゴルフ選手　ベン・ホーガン

独自のトレーニング方法を開発し、プロゴルファーたちにも影響を与えたベン・ホーガン選手

辻倉彩菜

筋トレ中に炭水化物を摂取しよう

炭水化物は筋トレをするためのエネルギーとなり、筋肉の合成をサポートしてくれます。
筋トレ中は炭水化物を摂取するようにしま…

大河原奈々未

乳酸とはどんな効果があるのか

乳酸とは、解糖系と呼ばれる代謝経路で糖質が分解されたときに発生する物質です。

岩永美月

日本の人気スポーツランキングTOP5

ここでは、日本で人気のスポーツについてお伝えします。

辻倉彩菜

運動を取り入れて、脂肪肝を改善しよう！

日本人に多いと言われる「脂肪肝」。生活習慣の改善が重要ですが、なかでも有酸素運動を取り入れることが大事です。

大河原奈々未

電解質とはどんなものなのか

身体の水分、つまり体液には「電解質（イオン）」が含まれています。

岩永美月

体を変えたいなら水中エクササイズ

怪我防止にもなる水中エクササイズ

中山葵

有名ゴルフ選手　ウォルター・ヘーゲン

ウォルター・ヘーゲンは、プロゴルファーとしての成功に加えて、人格者としても高く評価されました。

辻倉彩菜

体幹を鍛えて、ダイエットの効果をあげよう

ダイエットされている方、ぜひ体幹も鍛えてください。
より効果が出てきそうですよ。

大河原奈々未

短距離ダッシュの効果とは

短距離ダッシュは、短い距離を全速力で走ることで、瞬発力を上げることができる効果的なトレーニングです。

岩永美月

世界のまだまだ知られていないスポーツランキング！？

こんなスポーツあったの？世界のユニークなスポーツ5選！

辻倉彩菜

アミノ酸ダイエットするなら運動量も大事です。

アミノ酸だけではダメなんです。

中山葵

体力テストとは

体育・スポーツの指導と行政上の基礎資料を得ることを目的に、毎年実施している調査です。

岩永美月

筋肉痛を和らげる方法

運動後の筋肉痛を防ぐ方法をご紹介します。

大河原奈々未

世界の人気スポーツランキングTOP５

ここでは、世界で人気のスポーツについてお伝えします。

辻倉彩菜

筋トレする際に必要なタンパク質量の目安

筋トレする際に欠かせなくなってきたプロテイン。
ちなみにどれくらいタンパク質は摂取したらよいのでしょうか？

大河原奈々未

WPHプロテインとは

WPHのプロテインはアミノ酸に近い大きさになっているため、ホエイプロテインの中で最も消化吸収に優れています。

岩永美月

有名ゴルフ選手　ベッツィー・ロールズ

美しいスイングと優れたテクニックを持ち、厳しいコースでも粘り強く戦うプレースタイルが魅力のベッツィー・ロールズ選手について

辻倉彩菜

年齢と共に体重が増えるのは何故なのか

若いころと食べる量や運動量が変わっていなくても、体重が増える、、、その原因は基礎代謝にあるようです。

大河原奈々未

野球による盗塁のコツは

盗塁とは、走者が他の要素によらないで、1個の塁を進んだときに記録されるものです。

岩永美月