まとめ一覧
岩永美月
水溶性食物繊維を豊富に含む「ゴボウ」を食べて、腸内環境を改善しよう！
食物繊維が豊富な「ゴボウ」ですが、独特な風味と食感が特徴的で、煮物の定番には欠かさず顔を見せる人気食材。豊富な栄養素でいい効果が…
大河原奈々未
健康調味料「酢」は、なんで身体にいいの？
ご家庭に必ずある調味料の一つである「酢」。身体にいいとは言われていますが、酸っぱいのが苦手な方も多いはず。でも、この酸っぱさに栄…
辻倉彩菜
工業用ブラシのトップメーカーによる究極の”家庭用ほうき”が誕生
株式会社コーワは、創業85年の歴史で初めての”家庭用ほうき”「ONE STROKE」を開発し、クラウドファンディングで先行予約を…
スポラボ編集部
ウォームアップやクールダウンに！ストレッチの効果。
ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。
中山葵
最近目にする「低GI食品」って、いったいなんなの？
私たちが何気なく口にしている食材には、“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”があります。これには血糖値が深く関わるため、「低…
世界中で親しまれるハーブ「ハッカ」の効果とは
「ハッカ」は世界中でみられる多品種のハーブで、栽培されているものだけでも数十種類存在します。古くから食用や薬用として利用されてい…
油は身体に悪い？いえ、身体にとって必要不可欠なものなんです！
油は身体に悪いイメージがありますが、油は悪ではありません。身体のために取っておきたい油もあるんです。体にいい油、悪い油を知って、…
ダイエットに効果的な「糖質制限」とは。
ダイエット法として話題の「糖質制限」ですが、正しいやり方などを理解していない方も多いそうです。メリットとデメリットをしっかり知っ…
ダイエットに断食！？断食の効果とはどんなもの？？
紀元前から行われていた断食。そのルーツは、宗教における修行の一環としての断食です。キリスト教、仏教、イスラム教、ヒンズー教など、…
筋膜リリースの「筋膜」ってなんなの？
最近、「筋膜リリース」ってよく聞きますが、そもそも筋膜ってなんなんでしょうか？筋膜リリースの効果と注意点と共にご紹介します。