まとめ一覧
中山葵
リズムを奏でるタップ。タップダンスの魅力とは？
1800年代後半、アメリカ南部で奴隷として扱われていた黒人たちが、唯一の自己表現だったドラム演奏さえも禁止され、ドラムの代わりに…
岩永美月
運動前のウォーミングアップに行いたい「動的ストレッチ」とは
「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「動的ストレッチ」をご紹介い…
大河原奈々未
ランニングは色々な効果があるんですよ
ランニングの目的は、人それぞれです。
単に走るのが好きという人もたくさんいますが、ダイエットや体力づくりのためという人が…
中南米が発祥！！サルサダンスの魅力とは？
サルサは、20世紀の初め、1930年代頃からその原型が生まれました。もともとは、キューバの酒場で演奏していた音楽でした。
ジャマイカ発祥のレゲエ！レゲエダンスとは？
セクシーな⾐装をまとった⼥性ダンサーがお尻を振ったり、開脚したりするイメージが強いですが、男性のダンサーやチームも存在します。
血糖値が関係する「低GI食品」ってなんなの？
私たちが口にしているものには“痩せやすい食べ物”と“太りやすい食べ物”がありますが、これには血糖値が深く関わっているそうです。
「糖質」の少ない食材でヘルシーな身体作りを目指そう！
なかなか痩せられない、あまり食べていないのに人より太りやすいという方は、「糖質」の摂取量を見直した方が良いかもしれません。糖質を…
戦略も鍵！！砂浜での決戦ビーチバレー！
バレーボール(インドア)より少しだけ狭い片面8メートル×8メートルの砂が敷かれたコートで、2チームがネット越しのボールを打ち合う…
スポーツやトレーニング中にいつのまにか起きている？！その痛み「疲労骨折」かも！
スポーツやトレーニング中のなかなかひかない痛み。いつの間にか起こっているかもしれない「疲労骨折」とは？
マラソン向けのトレーニング方法
今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…
生活習慣病予防にも！栄養豊富な「緑黄色野菜」を見直そう！
近年、野菜を食べなくなった日本人は、ガンや脳卒中、心臓病などの生活習慣病が増えてきたといわれています。生活習慣病を防ぐためにも欠…
飽食の日本に増えている「新型栄養失調」とは
飽食の時代と言われる日本で、近年、栄養失調になる人が増えているそうです。例え3食食べていたとしても栄養が不足し、体に不調をきたし…
マツコデラックス、荷物を見守る。ヤマト運輸サービス「ＥＡＺＹ」TVCM公開
ヤマト運輸株式会社は、マツコデラックスさん出演「ＥＡＺＹ」TVCM「確かめる」篇と「すぐに変更」篇を東京、大阪、名古屋エリアにて…
スポラボ編集部