まとめ一覧
リカちゃん、バファリン公式アンバサダーに就任！「イタミや悩みがなくなるお手伝いができ…
ライオン株式会社は、解熱鎮痛薬『バファリン』の公式アンバサダーに、「Licca（リカちゃん：発売元 株式会社タカラトミー）」を起…
スポラボ編集部
良く眠れるようになる？！寝る前の「読書」が睡眠の質を向上させる！
「読書」をすることで、発想力や会話力、文章力の向上に加え、ストレスの軽減、病気の予防など、知識を増やせること以外にも多くのメリッ…
大河原奈々未
健康維持やダイエットに！「有酸素運動」を毎日続けるメリットとは
毎日続けることが効果的とは何となく分かっていても、ついついサボってしまいそうになる「有酸素運動」ですが、毎日行うとどんな効果があ…
お風呂でも出来る！自宅でホットヨガ体験！
ホットヨガをしてみたいけれどジムに通うのは抵抗がある、そんな人は少なくありません。
そういう場合は、自宅のお風…
岩永美月
自宅トレだけでは得られない！スポーツジムで運動をする効果とは
イエットしようとしても、運動が長続きせずにリバンウンドしたなど、失敗してしまう人は多いです。そういった方には、自然に運動を取り組…
他の運動にはない？「水泳」の効果とは
「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力があるため負荷が少ないよう…
家で簡単トレーニング【ロシアンツイスト編】
腹直筋に負荷をかけられる種目は多いですが、腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられる種目は少ないので、深層部を鍛え…
「体脂肪」を減らすには、どうしたらいいの？
体脂肪を減らすために大切な「食事」と「運動」についてご紹介いたします。気になる皮下脂肪や内臓脂肪を燃やすために、ぜひ参考にしてみ…
気軽に行える「ジョギング」の驚くべき効果とは
外の空気を吸って景色を楽しみながら行えるトレーニング「ジョギング」。脂肪を燃焼して代謝を上げる有酸素運動で、ダイエットや健康、気…
スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは
「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニング方法です。ダイエ…
よい睡眠のために！夜の「腸活」が腸を整えよう！
「腸活」が話題になっていますが、腸は睡眠と深い関係があるため、夜に行う「腸活」が重要なんだそうです。理想的な睡眠環境を整えて、健…
野球のルール！インフィールドフライとは？
インフィールドフライは、打者がバットを振って打ち上げた飛球に対して適用する規則であり、ライナー及びバントによる飛球に対しては適用…
100年ぶりの快挙！！大谷翔平がベーブルースになった日！
本塁打数トップで先発登板したのは１９２１年のベーブ・ルース以来で、１００年前のレジェンドと同様、勝利を飾る快挙となった。
野球で耳にするスリーフィートラインとは？
本塁と一塁の真ん中から１塁方向へと伸びている縦48フィート（約14.692m）横幅スリーフィート（約91.4cm）の区画線です。
横浜Ｆ・マリノス、横浜ダービーを制す！「Jリーグ第11節 vs 横浜FC」
24日、明治安田生命J1リーグ第11節、横浜F・マリノス対横浜FCが行われました。公式戦8試合で負けなしのマリノス対し、未だリー…
家で簡単トレーニング【スパイダーマン・プッシュアップ】
ほぼ全身を鍛えることができるといわれているスパイダーマンプッシュアップは上半身だけではなく大腿四頭筋などの下半身も鍛えることがで…
中山葵