まとめ一覧
岩永美月
自宅トレだけでは得られない！スポーツジムで運動をする効果とは
イエットしようとしても、運動が長続きせずにリバンウンドしたなど、失敗してしまう人は多いです。そういった方には、自然に運動を取り組…
大河原奈々未
他の運動にはない？「水泳」の効果とは
「水泳」は有酸素運動であり、ダイエットに効果のある運動として有名です。陸での動きと比較すると、水の浮力があるため負荷が少ないよう…
家で簡単トレーニング【ロシアンツイスト編】
腹直筋に負荷をかけられる種目は多いですが、腹斜筋や腹横筋というインナーマッスルにも刺激を与えられる種目は少ないので、深層部を鍛え…
「体脂肪」を減らすには、どうしたらいいの？
体脂肪を減らすために大切な「食事」と「運動」についてご紹介いたします。気になる皮下脂肪や内臓脂肪を燃やすために、ぜひ参考にしてみ…
気軽に行える「ジョギング」の驚くべき効果とは
外の空気を吸って景色を楽しみながら行えるトレーニング「ジョギング」。脂肪を燃焼して代謝を上げる有酸素運動で、ダイエットや健康、気…
スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは
「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニング方法です。ダイエ…
よい睡眠のために！夜の「腸活」が腸を整えよう！
「腸活」が話題になっていますが、腸は睡眠と深い関係があるため、夜に行う「腸活」が重要なんだそうです。理想的な睡眠環境を整えて、健…
野球のルール！インフィールドフライとは？
インフィールドフライは、打者がバットを振って打ち上げた飛球に対して適用する規則であり、ライナー及びバントによる飛球に対しては適用…
100年ぶりの快挙！！大谷翔平がベーブルースになった日！
本塁打数トップで先発登板したのは１９２１年のベーブ・ルース以来で、１００年前のレジェンドと同様、勝利を飾る快挙となった。
野球で耳にするスリーフィートラインとは？
本塁と一塁の真ん中から１塁方向へと伸びている縦48フィート（約14.692m）横幅スリーフィート（約91.4cm）の区画線です。
横浜Ｆ・マリノス、横浜ダービーを制す！「Jリーグ第11節 vs 横浜FC」
24日、明治安田生命J1リーグ第11節、横浜F・マリノス対横浜FCが行われました。公式戦8試合で負けなしのマリノス対し、未だリー…
家で簡単トレーニング【スパイダーマン・プッシュアップ】
ほぼ全身を鍛えることができるといわれているスパイダーマンプッシュアップは上半身だけではなく大腿四頭筋などの下半身も鍛えることがで…
中山葵
美容効果だけじゃない！重要な役目を果たしている「コラーゲン」
お肌や美容のためにも摂っておきたい「コラーゲン」ですが、実は美容のためだけじゃなく、身体の中で重要な役目を果たしてくれているんで…
家で簡単トレーニング【マウンテンクライマー編】
マウンテンクライマーは有酸素運動の要素を持ったトレーニング。有酸素運動では体脂肪を分解してエネルギー源にするため、脂肪燃焼効果が…
多くの栄養ドリンクに含まれる疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」とは
「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見されたことからその名…