naotake

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スポーツクラブに行ってみよう5

様々な形態のスポーツ。まずは公営と私営。前回の公営に引き続き今回は私営のジムです

スポーツクラブに行ってみよう4

スポーツジムの種類は沢山の種類があります。その中でまずは市町村が運営している公営ジム、企業が運営している私営…

スポーツクラブに行ってみよう3

スポーツクラブにはメリットいっぱい。ワクワクドキドキの入会。ライフスタイルが変わる素晴らしさがあります。入会…

スポーツクラブに行ってみよう2

スポーツクラブに行ってみようかなという気持ちが出て来た時、実際どう選んで良いのか、どう動いていいのか分からな…

クロストレーナーに乗ってみよう2

クロストレーナーの入り口についてお話ししました。早速乗ってみた方もいるかもしれません。今回はポイントや効果に…

クロストレーナーに乗ってみよう

走る、漕ぐ、昇降する、次はクロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動をしてみてはいかがでしょ…

ステップマシンに乗ってみよう

走る、漕ぐだけでなく有酸素運動には登り下りもあります。ランニングマシン、エアロバイク、リカンベントバイクと来…

リカンベントバイクに乗ってみよう

エアロバイクの1種であるリカンベントバイク。一般的なエアロバイクと違い背もたれに寄りかかりながら有酸素運動を…

エアロバイクに乗ってみよう

エアロバイクはダイエットに効果的です。天候に左右される事なく出来ます。心拍数を管理してある程度の時間エアロバ…

ランニングマシンに乗ってみよう2

スポーツクラブではお馴染みのランニングマシン。まだまだ大事なポイントがあります。第2弾として有効活用する為、…

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