美容に効果的！西洋スモモ「プルーン」の栄養とは

ドライフルーツなどとしてよく見かける「プルーン」。実は女性の肌や体をキレイに保つための美容効果が秘められてい…

1000年以上前から作られている！歴史ある果実酢「バルサミコ酢」

その健康効果から、日本でも浸透してきた「バルサミコ酢」。原料がぶどうなだけあって、その栄養素が豊富なんです。

一日一個で医者知らず！「りんご」の効果的な食べ方とは

一年中食べられるイメージの「りんご」ですが、旬は秋から冬にかけてでこれからが美味しい季節です。一日一個で医者…

健康効果が盛りだくさん！「オリーブオイル」は本物を選ぼう！

健康効果がうたわれる「オリーブオイル」ですが、市販されているものには国際的に偽物とされるものも出回っているそ…

風邪やインフルエンザ予防もおさらいしておきましょう！

季節の変わり目は気温の変化が激しく、体調管理が難しくなりますね。コロナに加え、風邪やインフルエンザも気になる…

飲みすぎは注意が必要！「コーヒー」のメリットとデメリット

最近では毎日「コーヒー」を飲むのが当たり前になりましたが、健康にいいメリットもあれば、飲みすぎによるデメリッ…

ダイエット中の水分補給は大事！飲み物にもこだわろう！

ダイエットの際はいろいろと気を配ることがありますが、水分補給も大事なんです。適した飲み物や飲み方をご紹介いた…

睡眠向上のために！寝る前に飲むといい飲み物ってなに？

寝酒する方や温かい飲み物を飲む方など、寝る前に飲み物を飲む方は多いですが、寝る前の飲み物って、どんな効果があ…

キシリトールも定着！「ガム」を噛む効果とは

いまでは一般的になったキシリトールの「ガム」。キシリトールとはなんなのでしょうか？「ガム」を噛むメリットとも…

「高血圧」と「低血圧」の違いとは？そもそも血圧ってなに？

健康のパラメータとして「血圧」がありますが、「高血圧」と「低血圧」ってどう違うのでしょうか？そもそも「血圧」…