スポーツクラブにある「エアロバイク」の効果とは

「エアロバイク」は、目標を設定して習慣的に継続していくことで、期待以上のパフォーマンスで応えてくれるトレーニ…

よい睡眠のために！夜の「腸活」が腸を整えよう！

「腸活」が話題になっていますが、腸は睡眠と深い関係があるため、夜に行う「腸活」が重要なんだそうです。理想的な…

毎日でも大丈夫？「有酸素運動」の正しい頻度とは

軽い負荷の動きを続けることで脂肪燃焼ができる有酸素運動。 ダイエット目的でジョギングやウォーキングなどを頑…

横浜Ｆ・マリノス、横浜ダービーを制す！「Jリーグ第11節 vs 横浜FC」

24日、明治安田生命J1リーグ第11節、横浜F・マリノス対横浜FCが行われました。公式戦8試合で負けなしのマ…

美容効果だけじゃない！重要な役目を果たしている「コラーゲン」

お肌や美容のためにも摂っておきたい「コラーゲン」ですが、実は美容のためだけじゃなく、身体の中で重要な役目を果…

多くの栄養ドリンクに含まれる疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見…

忙しい現代人こそ「プロテイン」を活用しよう！

「プロテイン」と言えば、かつてはアスリートやボディビルダーの方々が飲むものとイメージされていましたが、今では…

明るいまま寝ると、痩せにくい体になるって本当？

少しでも明かりをつけたままにして寝ていると、太りやすくなる？痩せにくいのは睡眠が関係しているかも。

注目されている「ホットヨガ」！普通のヨガと比べてどんな違いがあるの？

健康的な体づくりの方法として、最近注目を集めている「ホットヨガ」。ダイエットに効果的なイメージがあるものの、…

違いを知ってる？「スポーツクライミング」の種類

スポーツクライミングには人工のホールドを使った「ボルダリング」「リードクライミング」「スピードクライミング」…