悪影響だけじゃない！「紫外線」と上手につきあおう！

「紫外線」は身体に悪い影響しかないと思われがちですが、実は適度に必要なんです。上手に付き合っていきましょう。

新しい生活様式によりリスクが高まっている！コロナ禍の「熱中症」対策

マスク着用により、「熱中症」のリスクは高まっています。これからの時期、そういったことに気をつけたら良いのでし…

いまやコンビニでも豊富な種類が！「プロテインバー」ってヘルシーなの？

しっかり食事を取らなければいけないのは分かっていても、時間がない時、「プロテインバー」に頼ったりしますよね。…

バランスの良い食生活に！「まごわやさしい」とは

最近、様々なメディアで特集されている「まごわやさしい」ってご存じですか？バランスの良い食生活に欠かせない用語…

効果的に「内臓脂肪」を減らすにはどうする？

不摂生な生活などによって増えていってしまう、「内臓脂肪」を効果的に減らすには、、、

ご近所を回るだけでもダイエット効果はある？！効果的な「散歩」の仕方

実は「散歩」にもダイエット効果はしっかりあるんです。ただ適当に歩いているようでは、あまり効果はありません。ど…

ダイエットしている方こそ「和食」メインの食事にしよう！

ダイエットをするうえで、食事はとても重要です。そんな中でオススメなのが「和食」です。

有酸素運動が「20分」以上必要と言われるのはなぜ？

有酸素運動をするとき「20分」以上が効果的と言われるますが、それは何故でしょうか？

痩せやすい身体を作る！ダイエットに効果的な「サウナ」の活用法

ダイエットに効果的といわれる「サウナ」。痩せやすい身体を作りたい方は効果的な入り方を知っておきましょう。

明かりをつけたまま寝ると太りやすい？！肥満と睡眠の関係とは

わずかな明かりでもつけたままにして寝ていると、太りやすくなるそうです。何故なんでしょう？