「集中力」のまとめ(1ページ)

姿勢を正すメリットとは

姿勢を正しく保つことで、得られるものは想像以上にたくさんあります。

岩永美月

リオネル・メッシのメンタルトレーニング

目次
1.導入:リオネル・メッシの偉業とメンタルトレーニングの関連
2.集中力の向上:大舞台での落ち着き

辻倉彩菜

音楽と運動の関係性

音楽を聴くことでスポーツやトレーニング中の辛さを紛らわすこともできます。

岩永美月

プレー中にガムを嚙むことのメリット

ガムを噛むことでスポーツにも日常的にも、良い効果がありますので、少し紹介していきます。

中山葵

運動にはバナナがいいと言われる理由

すぐに食べられる栄養素として、また手軽に摂取できることから人気のバナナのパワーについて調べてみました。

辻倉彩菜

ご近所を回るだけでもダイエット効果はある?!効果的な「散歩」の仕方

実は「散歩」にもダイエット効果はしっかりあるんです。ただ適当に歩いているようでは、あまり効果はありません。どんな散歩が効果的?

大河原奈々未

集中する方法をご存じですか?

集中力が足りないときに何か対策はないだろうかと思い今回まとめてみました。集中している人は楽しみながら作業をしている人が多いそうで…

辻倉彩菜

記憶力や思考力をアップさせたい!「脳」に効果のある栄養素

「脳」を働かせるには、毎日の食事が大事です。せっかくなら、脳にいい食材を選んでみませんか?

大河原奈々未

ルーチンワークって何ですか?

ルーチンワークっていうと聞き慣れないかもしれませんが、ルーティンはスポーツ選手がよく口にしていますね。今回はルーチンワークについ…

辻倉彩菜

必須ミネラルの一つ!「マグネシウム」が不足すると身体の不調を引き起こす!

人間の様々な生命活動をサポートしてくれているミネラルの中でも、現代人の心身の健康のために欠かせないものの一つと言われる「マグネシ…

大河原奈々未

良質な睡眠をとりパフォーマンス向上させましょう!

日本は、世界でもトップクラスで眠れていない国のようです。睡眠不足が何日も続くと、次第に睡眠負債が蓄積され、心身のパフォーマンスが…

辻倉彩菜

コーヒーは体にいいもの、悪いもの?

コーヒーが、体にいい・悪いと論争になる原因は、コーヒーに入っているカフェインについて問題視されているようです。今回はカフェインの…

辻倉彩菜

上手に休憩をとりましょう!休憩の効果を上げる方法。

仕事が忙しく大変になるほど、また、休憩をとるという考えが頭に浮かばなくなるほど、適切な休憩を定期的にとることが必要不可欠となりま…

辻倉彩菜

明治「60 秒のひとやすみ応援プロジェクト」始動!メンタリストDaiGo×チョコレー…

株式会社 明治(本社:東京都中央区 代表取締役社長:松田 克也)は、2020年3月24日(火)より、「60 秒のひとやすみ応援プ…

スポラボ編集部

昼寝にはすごい効果があった?そのメリットとは?

日常生活の中で、昼寝をするタイミングはあまりないですよね。
実はヨーロッパの一部会社では昼寝が当たり前になっていたり、日…

Yukihiro

毎日、朝ごはんを食べていますか?朝食が大事な理由。

現代人は趣味や仕事などに忙しく、つい不規則な生活から朝ごはんを抜いてしまう人も少なくありません。本当にそれでいいのでしょうか?朝…

辻倉彩菜

運動を継続させる方法とは?まずは30分程度を目安に!

運動に以外も?!
継続するには長時間ダラダラと行うよりも短時間で。
集中して取り組むことがとても重要なのです!

Yukihiro

現代人は「猫背」になりがち!意識して改善しよう!

スマホにパソコンを多用する現代の生活は、姿勢が悪くなるものばかりで、「猫背」になりがちですが、猫背は様々な病気の原因となっている…

大河原奈々未