「疲労回復」のまとめ(4ページ)

人間が生きていくうえで欠かせない「ブドウ糖」とは

話題の「ブドウ糖」。名前にブドウと付きますが、果物のブドウとの関係はあるのでしょうか?そして、その効果とは。

大河原奈々未

血圧が高くなるその前に予防しよう!

血圧が気になる方や、血圧が高い方は必見です!

中山葵

高カカオチョコは健康的なおやつです!

おやつだけど健康的!それが高カカオチョコレートです!

中山葵

多くの栄養ドリンクに含まれる疲労回復の栄養素「アスパラギン酸」とは

「アスパラギン酸」は疲労回復の栄養素として、多くの栄養ドリンクに利用されています。野菜のアスパラガスから発見されたことからその名…

大河原奈々未

安眠がもたらす嬉しい美容効果とは?

実は睡眠不足が太る原因なの知っていましたか?
今回は太る原因と安眠がもたらす美容効果をご紹介します。

中山葵

運動後のクールダウンに行いたい「静的ストレッチ」とは

「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「静的ストレッチ」をご紹介い…

大河原奈々未

「炭酸水」が身体にいいのはなぜ?

「炭酸水」はダイエットのサポートに最適で、美肌効果もあり、便秘解消にも効果が期待できるんです。体を内側からキレイにしてくれるため…

大河原奈々未

冬に外出すると咳とくしゃみが出る。それは寒暖差アレルギーかも

寒暖差アレルギーは、医学的には「血管運動性鼻炎」の事を指します。

中山葵

身体の疲れが取れないのは「睡眠の質」の低下が原因?

身体の疲れがとれないという方、もしかしたら、睡眠の質が下がっていることが原因かもしれません。睡眠の質を高めることは、どんな健康方…

大河原奈々未

サウナで血行促進!冷水浴の交代浴も!

サウナに入っていると、次第に皮膚の血管は拡張してきますが、この状態で冷たい水風呂に入ると、皮膚の血管は急激な収縮をします

岩永美月

健康調味料「酢」は、なんで身体にいいの?

ご家庭に必ずある調味料の一つである「酢」。身体にいいとは言われていますが、酸っぱいのが苦手な方も多いはず。でも、この酸っぱさに栄…

大河原奈々未

ウォームアップやクールダウンに!ストレッチの効果。

ストレッチとは、意図的に筋や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高め怪我の予防やリハビリ・疲労回復のための運動です。

岩永美月

血流を良くする効果も!シトルリンとは?

シトルリンとは、遊離アミノ酸のひとつで、ウリ科の植物に多く含まれており、食品から摂取できます。

岩永美月

「首」を温めることで、身体の不調を改善できる?!

寒さ対策として、しっかり着込む体にくらべて、「首」は薄着になってしまいがち。ですが、「首」はとても冷えやすく、その冷えからさまざ…

大河原奈々未

にんにく注射・・・その成分と効果

にんにく注射とは、疲労回復や健康を目的として作られた注射全般をさします。

中山葵

毎日飲むのコーヒーにも意外な健康効果がある!

毎朝飲んでいるコーヒーですが、あなたは拘りのコーヒー豆はありますか?

中山葵

疲れが取れない!?その疲れの原因を探ろう

疲れですが、大きく分けると肉体的の疲れと、精神的な疲れ2種類に分類されるようです。

中山葵

疲労回復やスタミナアップに!「ニラ」を食べて免疫力を高めよう!

1年中出回り、使い勝手がいい「ニラ」は、栄養的にも優秀で、免疫力を高めたい昨今にうってつけの野菜なんです。

大河原奈々未

水分補給は大事!では1日に必要な水分摂取量はどれくらいか知っています?

体内に入れる水分は、食品から30%程度、飲料から70%程度の摂取がよいそうです。

岩永美月