ランニングの前後はストレッチが大事！

ランニングは軽いものでも、いきなり走らず、ストレッチから入るようにしましょう。

• 静的ストレッチ
• 怪我予防
• ストレッチ

大河原奈々未

運動する際にするストレッチの重要性

運動する際に身体を急に動かすと怪我をするおそれも出てきます。
怪我予防にも役立つストレッチの基礎知識についてご紹介します…

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• 筋肉
• 疲労回復

大河原奈々未

運動前のウォーミングアップに行いたい「動的ストレッチ」とは

「ストレッチ」を行えば、トレーニングの質が向上し、安全かつ効果的に筋肉を鍛えることができます。今回は「動的ストレッチ」をご紹介い…

• 筋トレ
• 動的ストレッチ
• 柔軟な身体

大河原奈々未

動的ストレッチと静的ストレッチとは

運動するときは、しっかり時間をかけてウォーミングアップをし、事前に体を温めてから行う事がとても重要になります。運動前に適したスト…

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takuji