「快眠」のまとめ(1ページ)

なかなか寝付けない方は、寝る前のストレッチがオススメ

疲れているのになかなか寝つけない方には、寝る前にストレッチの習慣がオススメです。

大河原奈々未

快眠する為には?

リラックスを得られる音楽は一般的にリラクゼーション音楽、ヒーリング音楽などと表現されていますが、それ以外でも自分が聴いて安心感が…

岩永美月

【睡眠の新常識】日本人の1%も知らない、手のひら冷やすだけで、ぐっすり眠れるなんて!…

松浦工業株式会社(大阪市 取締役 井戸英二)は、世界初AVA冷却に最適 体感15℃の心地よい冷たさが就寝時に約2時間もつ手のひら…

スポラボ編集部

「コロナうつ」リスク増加?ニューノーマル時代におすすめしたい進化系快眠アイテム

免疫力を高める方法のひとつとして注目の「睡眠」ですが、緊急事態宣言により働き方が変わり、睡眠の質が低下したと感じる人が多いようで…

スポラボ編集部

運動を習慣にしよう!「ランニング」で得られるメリットとは

緊急事態宣言も解除され始まましたものの、しばらく外出が制限されていたことで、運動不足になっている方も多いと思います。これを機に簡…

大河原奈々未

「良質な睡眠」には食事が大事!朝食と夕食を改善してみよう!

良質な睡眠をとるためには、毎日の生活リズムを整えることが大事ですが、まずは「食事」!朝食と夕食を改善してみましょう!

大河原奈々未

冷えからくる冬の不眠に要注意!“肌荒れ”、“肥満”、さらには“冬季うつ”につながる可…

2019年の経済協力開発機構OECDの国際比較調査では、日本人の睡眠時間が加盟国中で最も短く、特に女性の睡眠時間の短さが報告され…

スポラボ編集部

羽生結弦選手を起用した『西川 &Free 快眠キャンペーン』を9月3日の“睡眠の日”…

西川株式会社では、「&Free」のイメージキャラクターであるフィギュアスケーターの羽生結弦選手を起用した『西川 &Free 快眠…

スポラボ編集部

そろそろ夜も暑くなり寝苦しくなる季節、熱帯夜での理想の睡眠方法とは?

梅雨の時期はジメジメ、ムシムシ
梅雨が明けると今度は熱帯夜
エアコン・扇風機・何もつけない。
熱帯夜はど…

Yukihiro

夏に向けて対策を取ろう!寝苦しい夜をどう乗り越える?

すでに夏のような暑さの日が続きますね。そろそろ寝苦しい夜に悩まされている方もいるのではないでしょうか?今から対策を考えて、暑さの…

大河原奈々未

お風呂が快眠へ誘う!睡眠と入浴の関係とは

睡眠と入浴には深い関係があるのを知っていますか?入浴は、快眠につながる生活習慣の一つです。毎日の入浴をちょっと見直すと、快眠でき…

大河原奈々未

涙を流してストレス解消!

自分の時間も取れずにストレスを溜めこんでいる人も多いのではないでしょうか。
いっぱい泣いたらなんだかスッキリした。

中山葵

すっきり目覚める睡眠のコツ

スッキリ目覚められず、寝起きが悪いことで「いい一日のスタートが切れない」と感じたことはありませんか?
寝起きが悪くなる…

中山葵

快眠ストレッチ

寝る前にストレッチすることで疲労回復など様々な効果があるようですよ。

JUNI

お風呂あがり夜更かししてない?快眠のススメ

こんな悪習慣は太る原因になってしまうかも?
今回はこの時期ついついやってしまいがちな悪習慣をご紹介します。

スポラボ編集部