階段を用いると負荷が高まるため、下肢全体を効率的に強化できます。
岩永美月
メリットを理解しながらトレーニングすればモチベーションもアップしますよ
中山葵
ウォーキングとの大きな違いは、速さをあまり必要としないこと。自分に適したペースで運動できるので、足腰や膝の弱い人、肥満気味の人に…
坂道ダッシュは傾斜がつくことでさらなる負荷がかかり、下半身のトレーニングになります
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岩永美月
中山葵
