「効果」のまとめ(1ページ)

筋膜リリースの効果とは

筋肉自体の動きが良くなることに加え、筋肉へのスムーズな血液循環を回復させることができます。

岩永美月

エアロビクスによる効果とは

スポーツクラブのスタジオレッスンでも行われているエアロビクス。今回は効果についてまとめました。

辻倉彩菜

どんな時にサプリメントを摂ればいいの?

サプリを飲む目的としては、将来に備えたいケースと、解消したい特定のお悩みがあるケースが挙げられると思います。

岩永美月

ウォーキングダイエットは効果があるのか?

体重を1キロ落とすには7,000キロカロリーを消費する必要があるとされているそうです。ウォーキングで体重は落とせるのでしょうか?

辻倉彩菜

韓国料理のポッサムとは

ポッサムは他の肉料理とは違って、油を使わず、茹で豚のさっぱりとした口当たりがヘルシーで美味しいと人気を集めています。

岩永美月

オートミールとはどんな物なのか

オートミールは玄米などの健康食材と同様に精白を行っておらず、外皮を残したまま加工される全粒穀物食なため、非常に栄養価が豊富な食品…

岩永美月

スーパーフードの種類と効果 チアシード①

前回はスーパーフードとはなんなのか振り返ってみました。
今回から種類とその効果を見ていきましょう。

Yukihiro

マスクで病気の完全予防は難しいって知っていますか?正しいマスクの使い方をご紹介します…

風邪やインフルエンザ対策のツールとして何気なく使っている使い捨てマスク。「マスクしているから安心」と思っているかもしれませんが、…

Yuta

肉や魚料理の臭み消しの効果や、ハーブティーやアロマテラピーとしても利用されているセー…

和名は「セイヨウサルビア」「ヤクヨウサルビア」とも呼ばれ、さまざまな精油成分を含み、その効能は薬に匹敵すると古代より愛されてきま…

JUNI

安眠に「赤やピンクのシーツ」がよくない?!

みなさんは寝具にどんなこだわりを持っていますか?
色や形、硬さや大きさ
人それぞれ理想はありますが、今回は色に注…

Yukihiro

サウナって汗をかくためだけのもの?実はこんなにも効果があるものなんです!part②

サウナに入るのが好きな方は多いと思います。そこでサウナに入ることで得られる効果とは何かをご紹介します。

Yuta

サウナって汗をかくためだけのもの?実はこんなにも効果があるものなんです!part①

サウナに入るのが好きな方は多いと思います。そこでサウナに入ることで得られる効果とは何かをご紹介します。

Yuta

こんな簡単に出来るの?今まで苦労していたストレッチがあるアイテムで劇的改善する!?

自分でストレッチするのもやり方がよく分からない、かと言ってマッサージ受けるお金も勿体ない。そんなあなたこそ使って実感して欲しいス…

Yuta

筋トレを始めたけど、プロテイン以外のサプリメントは何を摂取したらいいの?初心者が最初…

アスリートの中では言わずと知れた「クレアチン」は、運動能力に対するある種の効果がエビデンスとして蓄積されている数少ないサプリメン…

Yuta

3人に1人が“腸活実施者“男女1,000人に聞いた「健康と腸活に関する調査」

総合マーケティング支援を行う株式会社ネオマーケティングは、全国20~60代までの男女1,000人を対象に「健康と腸活」をテーマに…

スポラボ編集部

特定健康用食品「トクホ」って具体的にご存知ですか?今からでも遅くない!これを見て理解…

みなさんは、特定保健用食品という名前を聞いたことがありますか?
特定保健用食品という言葉には聞き覚えがなくても「トクホ」…

Yuta

花粉症対策でもお馴染みの甜茶。他にも効果があるそうです。

さっぱりとした甘みを感じる、中国のお茶の「甜茶(てんちゃ)」。
甜茶といえば、花粉症対策のお茶として有名で、この時期にな…

JUNI

万能優秀食材アロエ!!これさえ知っておけばあなたもアロエ先生になれる!

傷口に塗るイメージの強い「アロエ」ですが、実はそのほかにもいろんな効果が期待できる、優秀な食材なんです!今回はアロエの効果効能か…

Yuta

発酵食品って詳しく知ってる?健康になりたい方必見!!Part①

発酵食品は今、健康効果がとても高いと世界中で注目、話題となっています。日本のスーパーフードと呼ばれるものもあります。少しずつです…

Yuta

なんでブルーベリーって目に良いって言われるの?それはこういうことでした

ブルーベリーと聞くと思い浮かぶのが「目に良い」ということではないでしょうか。
「目に良い」と言われる成分が入っているのは…

Yuta