家で簡単トレーニング【スクワット編】

スクワットは、筋トレメニューのBIG3と言われるほど王道であり、有名なトレーニング。

初心者〜上級者、アスリー…

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岩永美月

今流行りのブリッジが凄い！？

皆さん、一度はやったことがある方も多いブリッジ。
その魅力を紹介します。

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