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まとめ一覧

「健康」のまとめ（7ページ）

スポーツや運動時の栄養補給にバナナがオススメな理由

運動時の栄養補給にバナナがよくオススメされますが、何故なんでしょうか？

大河原奈々未

タンパク質は1日どれくらいとればいいの

人の体の約15～20％はタンパク質でできているため、結構な割合をタンパク質が占めていることになります。そしてタンパク質によって人…

この症状の時は筋トレのオーバーワークの可能性あり

オーバーワークした時の症状ややりすぎた時の対処法簡単に紹介

食事をするのは運動の前？後？

健康な体を保つために運動は必要ですが、食事をするのは運動の前と後、どちらがいいのでしょうか。
今回は、効率のいい食事の摂…

基礎代謝をあげて健康的な体をつくろう！

代謝のいい人と悪い人いますよね。
もちろん代謝がいい方がふとりにくくなったりと、いい効果がありますよね。
今回は…

朝活は心身ともにメリットありのトレーニング

トレーニングにするとしたら朝か夜か。。。これは悩みどころですよね。

正しい姿勢でウォーキングできていますか

健康やダイエットの為にウォーキングをするですが、正しい姿勢で歩けていますか？
正しい姿勢で歩けていないと、効果がないかも…

ボクシングジムはダイエットにもストレス発散に最適

プロや練習生だけのジムではなく一般生も募集しているジムもありますよ

体脂肪を燃やせ。ケトジェニックダイエットとは？

ケトジェニックとは、ケトン体を肝臓で作り出して、脳などのエネルギー源として働かせる状態のことです。この「ケトン体」は実は体脂肪を…

筋力を効率よく上げるために、食事に気をつかおう！

筋肉を増やすには健康的な食事が大事です。良質な栄養をしっかりとって筋力をあげよう！

大河原奈々未

筋トレしてもなかなか筋肉がつかない、、、その理由を解説

筋トレしても筋肉がなかなかつかないという方は少なくないはず。どうすれば効果的に筋肉を大きくできるのでしょうか？

大河原奈々未

上半身・下半身両方のトレーニングになるクロストレーナーはジムでも大人気

クロストレーナーで手足を交互に前後に動かしながら有酸素運動が出来るマシンです。

パフォーマンスにも影響ある睡眠

睡眠でまず大事になるのは睡眠時間をきちんと確保することです。

個人でも買えるエアロバイクは運動が苦手な人に最適なマシンです

走るのが苦手だという人でも運動出来る為スポーツクラブでも大人気マシンです。

冬の「乾燥肌」にお悩みの方に気を配ってほしいこと

「乾燥肌」が気になる季節になってきました。お悩みの方に気を配ってほしいことをまとめました。

大河原奈々未

西川きよし、にぎり長次郎20周年記念アンバサダー就任！都市伝説“西川邸に専用回転寿司…

株式会社フーズネットは、近畿地方を中心に展開する活魚廻転寿司「にぎり長次郎」の20周年を記念して、西川きよしさんが出演するTVC…

スポラボ編集部

健康的なスポーツ【スポーツチャンバラ】

「スポチャン」の愛称で親しまれているスポーツチャンバラは、現会長である田邊哲人が1971年に「使術はすべからく護身から発達する」…

故障予防・ダイエット効果アップにインナーマッスルを鍛えてましょう

老若男女問わずインナーマッスルは鍛えて損することなし

ドイツ発祥のスポーツ【グラススキー】

その歴史は、1960年代にドイツで発祥した。ドイツ人のヨーゼフ・カイゼルによって発明され、ヨーロッパを中心に普及した。

完全栄養パン！？「ベースブレッド」とは

BASE BREADは、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれる完全栄養パン。

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