「健康」のまとめ（3ページ）

BMIとは

BMI（Body Mass Index）はボディマス指数と呼ばれ、体重と身長から算出される肥満度を表す体格指数です。

岩永美月

スポーツ界のドーピング

スポーツで禁止されている「物質」やルールに反する「方法」を使って、意図的に競技力を高めること。そして、「これらの行為を隠すこと」…

岩永美月

サプリメントの飲むタイミングはいつがベスト？

いつ飲むのがベストなのでしょうか

中山葵

運動は週末だけでも効果があるのか

週末だけでもいいのかどうか

中山葵

ダイエット効果も高い！エクササイズとしての「なわとび」

「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。

大河原奈々未

フィットネストレンドについて

「フィットネス」と一言でいっても、今では沢山種類があります。
フィットネスには、その時代の話題性のあるトレンドが反映され…

辻倉彩菜

疲れを感じるときは生活習慣を見直そう

疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。

大河原奈々未

梅雨の時期の体調不良にご注意を！

梅雨の時期が近づいてきましたね。
梅雨の時期に体調を崩しやすい方とかおられませんか？
梅雨に時期に体調を崩しやす…

中山葵

武術より健康イメージの強い「太極拳」

武術より健康いイメージの強い「太極拳」をご紹介します。

大河原奈々未

世界の有名サッカー選手　ローター・マテウス

1990年にはドイツが優勝したワールドカップに出場し優勝しました。

辻倉彩菜

水分補給のポイント知ろう

やみくもに飲むだけではダメなのです

中山葵

世界の有名サッカー選手　ペレ

20歳でブラジル代表チームに選出されたレジェンド

辻倉彩菜

メンタルトレーニングの一種の瞑想

メンタルトレーニングも大事です

中山葵

バランスボール運動の効果

大河原奈々未

これから日本で流行りそうな面白いワークアウト？！

次々と様々なフィットネスが登場していくなか、世の中にはまだまだ珍しいワークアウトがたくさん！　
今回は、これから日本でも…

辻倉彩菜

ストレッチポールの効果

大河原奈々未

健康的に痩せるのに大切なのは食事と運動

ダイエットでキレイになりたい。でもなかなか健康的に痩せるのって難しいんです。
大切なのは食事と運動です。

大河原奈々未

1時間で効率よくカロリーを燃やせるスポーツは？

こちらの記事では、ランニングから水泳、ロッククライミングまで、人気スポーツの消費カロリーをランキング形式でまとめました。

辻倉彩菜

最高のパフォーマンスをするには、まず睡眠から

多くのスポーツ選手も実践している、「スタンフォード式　最高の睡眠」

辻倉彩菜

女性がスポーツに求めるのは「見た目」だけじゃない！！「女性とスポーツについての意識調…

最近は芸能人やモデルなどの女性有名人が、ヨガやトレーニングの様子をInstagramにアップするのをよく見かけます。
国…

辻倉彩菜