「亜鉛」のまとめ(1ページ)

水分補給の際に重要と言われる「ミネラル」ってなに?

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

大河原奈々未

安価で栄養豊富な「しらす」の栄養効果

一年中手軽に手に入り、安価で栄養も豊富。家庭の強い味方となる食材の一つと言える「しらす」の栄養をご紹介します。

大河原奈々未

マルチに活躍してくれる亜鉛は凄いんです!

亜鉛は、私達の体内でどのようなはたらきをしているのでしょうか。

中山葵

ニシンの栄養と効果をご存じですか?

ニシンは今が旬で北海道小樽の繁栄の礎となったとグルメサイトで読んだ事があります。今回はニシンの栄養と効果についてです。

辻倉彩菜

牡蠣の栄養と効果をご存じですか?

今が旬の牡蠣について纏めました。栄養と効果や、あたると言われている原因についてです。

辻倉彩菜

シャコの栄養と効果をご存知ですか?

エビのような旨味があると言われているシャコの栄養をご存知ですか?食べ方なども載せているので参考にしてみて下さい。

辻倉彩菜

免疫力の向上に効果的!必須ミネラルのひとつ「亜鉛」

必須ミネラル16種に含まれる「亜鉛」は、体内で作り出すことができないため、食事から摂取する必要があります。不足するとさまざまな症…

大河原奈々未

海のミルク。カキの栄養と効果をご存知ですか?

海のミルク牡蠣。栄養が豊富ですね。日本でも産地によって食べ方も違うそうです。

辻倉彩菜

今が旬。スルメイカの栄養と効果は何でしょうか?

イカには非常に多くの種類があり、日本近海でも80種類以上が生息しているそうです。今回は今が旬のスルメイカの栄養について調べました…

辻倉彩菜

小さな実の中に豊富な栄養!秋の味覚「栗」

秋の味覚の一つである「栗」は、その小さな実の中に、ビタミンCや食物繊維、カリウムなど、豊富な栄養が含まれているんです。

大河原奈々未

日本人が不足しがちな栄養素!「ミネラル」の働きとは

人間が必要とする5大栄養素の一つである「ミネラル」。近年の日本人は「ミネラル」不足が深刻なようです。この「ミネラル」とは身体でど…

大河原奈々未

夏野菜。とうもろこしの効果とは?

とうもろこしは、米や麦と並ぶ主要穀物のひとつで、青果用や加工用などいくつかの種類に分類されます。今回は夏野菜のとうもろこしについ…

辻倉彩菜

抜け毛が気になります。原因は何でしょうか?

人の髪の本数は平均して約10万本、本数が多い人で約12万本あると言われています。1日に抜ける量は、男性で90本前後、女性で60本…

辻倉彩菜

体に必要不可欠とされているミネラルって何ですか?②

ミネラルは体内で生成ができない栄養素なので、日頃から食べ物や飲み物などで補う必要があるそうです。

辻倉彩菜

暑い夏は、汗で失われている!ミネラルをしっかり補給しよう!

この時期の汗はベタベタする感じがしますが、これこそ身体からミネラルが失われている証拠なんだそうです。ミネラルが不足すると夏バテし…

大河原奈々未

新型栄養失調が増加しているそうです。よくみられる症状は?

栄養失調とは満足に食事が摂れず、カロリー不足でやせ細っている状態を指していました。しかし現代は、カロリーは十分でも健康維持に必要…

辻倉彩菜

新型コロナの初期症状として話題!「味覚障害」ってどんな症状?

新型コロナの初期症状として話題になった「味覚障害」って、いったいどんな症状なんでしょうか?

大河原奈々未

髪の毛と頭皮を健康にしましょう。髪にも栄養が必要だと知っていましたか?

髪は人の見た目にも影響しますので、いつまでもボリュームがあってハリのある髪を保ちたいと思う方が多いと思います。今回は、髪が必要な…

辻倉彩菜

なかなか補えない栄養は栄養補助食品のサプリメントをうまく活用してみよう!パート①

サプリで肌荒れの改善や予防をするためには、肌荒れの原因となっている栄養素を補う必要があります。具体的な栄養素や選び方を解説します…

Yuta

ミネラル不足が夏バテを引き起こす!「ミネラル」を補給しよう!

誰しも一度は経験あると思われる夏バテ。実は「ミネラル」不足が原因なんだそうです。特に汗がベタベタする時は要注意ですよ。

大河原奈々未