ベンチプレスで必要な重量は、体重と経験レベルによって異なります。初心者であれば、体重の50%程度の重量で始めると良いでしょう。
岩永美月
ワイドプッシュアップは自重トレーニングの代表格「プッシュアップ」のバリエーションの1つです。
いま話題のキーワード