同じ体積の筋肉と脂肪では、筋肉の方が重い。
岩永美月
メリット・デメリットを理解しておきましょう!
中山葵
頭脳だけでなく息止め能力も必要な水中でチェスをやっちゃうマイナースポーツなどの紹介です。
辻倉彩菜
ついにプロ野球もキャンプの時期になりましたが、そもそもキャンプってどんな意味があるのでしょうか。
大河原奈々未
コツをしっていれば楽しくもなる!
アスリートは食事もトレーニングかつベストパフォーマンスを引き出すのに不可欠な存在
音楽を聴くことでスポーツやトレーニング中の辛さを紛らわすこともできます。
トレーニング時に体内でエネルギーとして使われているのが糖質です。
懸垂は、握り方や手の幅によって集中的に鍛えたい筋肉をコントロールできるトレーニングです。
同じ部位を繰り返し使うことによって起こる、慢性的スポーツ障害。
オーバーワークはよくないですよ。
肺活量は、日常生活はもちろん、スポーツや楽器演奏など私たちのさまざまな活動と密接に関わっています。
人間技と思えない動きをみせてくれましうよね
ファステッドカーディオ(空腹時有酸素運動)
いろいろなブランドからインナーが出ていますよね?インナーについてご紹介します。
実は冬場は要注意?運動する前に気を付けなければいけないことをご紹介します。
タイツの着用がケガ予防にもなるでしょう。
炭水化物は筋肉のエネルギー源として大切な栄養素で、筋トレ後に摂取することで、疲労した筋肉を回復させることができるんです。
体幹を鍛えるのは、スポーツする方にも、ダイエットする方にもオススメなトレーニングなんです。
毎日走る必要はありませんが、3日連続で休まないのがポイントですね。
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