「ダイエット」のまとめ(13ページ)

肥満の7割がこの症状?太りやすくて痩せにくい「モナリザ症候群」とは

「モナリザ症候群」って知ってますか?実は太っている方の7割がこれなんだそうです。実際どんな症状なんでしょうか?

大河原奈々未

最近話題の「MCTオイル」って、どんな油?

最近、耳にするようになった「MCTオイル」。なんとなく身体に良さそうな感じですが、いったいどんなオイルなんでしょう?

大河原奈々未

商品でみかけるビフィズス菌!!良い理由と効果を知っていますか?

人の腸内には、体に対してプラスに働く「善玉菌」とマイナスに働く「悪玉菌」、そしてプラスにもマイナスにも働く「日和見菌」などの菌が…

辻倉彩菜

ダイエット中の食事ポイント。カロリーで判断するのは良くないそうです。

ダイエット中は、痩せたいという一心でカロリーに気をつけて食事内容を決めている方も多いのではないでしょうか。しかし、カロリーだけ気…

辻倉彩菜

運動を習慣にしよう!「ランニング」で得られるメリットとは

緊急事態宣言も解除され始まましたものの、しばらく外出が制限されていたことで、運動不足になっている方も多いと思います。これを機に簡…

大河原奈々未

知っておきたいカロリーとは?

「カロリー」とはエネルギーの単位です。 1ℓの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。

岩永美月

「有酸素運動」と「無酸素運動」の違いってなに?

「有酸素運動」と「無酸素運動」、その違いを理解していますか?それぞれの特徴や効果を知って、自分の目的によって効率のいい運動を選び…

大河原奈々未

ルールはしっかり守って!「自転車」で健康維持に取り組もう!

密集密着を避けるため、公共機関を使わず、「自転車」を利用する方が増えています。最近は危険な運転をされる方も多いですが、健康維持に…

大河原奈々未

「赤穂の天塩」を使用 カロリーゼロで美味しくヘルシー!お子さまにもおすすめ 熱中症対…

毎年、4万~5万人が熱中症により救急搬送されています。昨年2019年は冷夏にも関わらず、救急搬送者数が多く、特に高齢者の熱中症搬…

スポラボ編集部

「柑橘類」の香りが持つ様々な効果とは

オレンジやレモンなど柑橘類には、様々な種類があり、それぞれの実や香りに色々な効果があります。そのため、捨てるところがないと言われ…

大河原奈々未

美容効果で話題の「デーツ」って、どんなフルーツ?

なんとなく聞いたことはあっても、なんだかよく知らない方も多い「デーツ」。美容や健康によいといわれているフルーツの中でも、いま一番…

大河原奈々未

ダイエットにはお肉!タンパク質をしっかり取ろう!

ダイエットしてるから、お肉は、、、と考えている方が多いのではないでしょうか。食事制限というと、お肉を我慢してしまいそうですがダイ…

大河原奈々未

カプサイシンがダイエット効果を促進!「七味唐辛子」をちょい足ししてみよう!

ちょい足しするだけで料理が一味も二味も美味しくなる「七味唐辛子」は、実はダイエットにも効果的。料理にちょい足しして、嬉しい効果が…

大河原奈々未

「チョコレート」にダイエット効果が謳われているのはなぜ?

甘いお菓子の代名詞「チョコレート」にダイエット効果がうたわれているのはなぜ?その秘密は「カカオ」にあるんです。

大河原奈々未

ご存知ですか?太りやすい時間と太りにくい時間!?

ダイエット中の食事時間は毎日決まっていた方が良いのかどうかも、なかなかわからないものですよね。ただ、食べる時間によっては、ダイエ…

辻倉彩菜

栄養価の高い天然のサプリメント!「ナッツ」を食べよう!

おつまみなどでお馴染みの「ナッツ」ですが、実は栄養価が高く、“天然のサプリメント”と呼ばれるほどなんです。

大河原奈々未

最近女性に流行!?ソイプロテイン!大豆ペプチドの効果は?

タンパク質は動物性と植物性があります。
体の調整やダイエット向きの植物性タンパク室の大豆に注目してみました。

Yukihiro

ダイエットや怪我予防の為にインナーマッスルを鍛えてみませんか?

最近多く耳にするインナーマッスルはみなさんご存知ですか?
スポーツの為、ダイエットの為に
この機会に鍛え直してみ…

Yukihiro

消化されにくいのが難点?春の味覚の代表格「たけのこ」

かつては栄養がないと言われていた「たけのこ」ですが、近年ではその栄養価が見直されています。ただ、「たけのこ」は消化されにくいのが…

大河原奈々未

辛くて美味しいだけじゃない!韓国の発酵食品「キムチ」

今や日本の食卓でもお馴染みになった韓国の発酵食品「キムチ」。辛くて美味しいだけじゃなく、発酵食品としても非常に優秀なんですが、“…

大河原奈々未