筋肉は48時間~72時間かけて回復しますね。
岩永美月
週末だけでもいいのかどうか
中山葵
「なわとび」は、ダイエット効果が高い有酸素運動として、大人やアスリートからも人気のフィットネスなんです。
大河原奈々未
痩せる順番の体感に、男女差が関係する可能性はあります
年をとっても男の魅力を維持していきたいです。
「フィットネス」と一言でいっても、今では沢山種類があります。フィットネスには、その時代の話題性のあるトレンドが反映され…
辻倉彩菜
ブラジル代表での出場数が最も多い選手の1人であり、1990年代後半から2000年代初頭にかけてのブラジル代表の黄金期において、ミ…
時間を有効活用しよう!
「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニ…
疲れやすいなと感じたとき、生活習慣を見直すことで改善につながるそうです。
ディディ、ペレと並んでブラジルが生んだ偉大なトリオの一人
武術より健康いイメージの強い「太極拳」をご紹介します。
1990年にはドイツが優勝したワールドカップに出場し優勝しました。
ダイエットにもプロテインを取り入れよう
1980年代から1990年代にかけて活躍アルゼンチン出身の元サッカー選手。
「四股」とは相撲力士の基本運動のひとつで、足腰を鍛える重要な動作です。
朝にジョギングをすることはダイエットに効果的なんです。
クロスフィットはウォーミングアップからワークアウト、クールダウンまでたったの1時間。
下っ腹は永遠のテーマですね。
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