「運動」のまとめ(35ページ)

体のケアの方法

過ごしやすい季節になり、健康増進を目的として運動がしやすいことから運動を始める人が多くなります。
しかし、急激に運動した…

運動を継続させる方法

運動に限った話ではありませんが、継続するには長時間ダラダラと行うよりも短時間、集中して取り組むことがとても重要となってきます。<…

マラソンの効果的なトレーニング方法

今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…

運動の楽しさ○倍?!おすすめアプリの紹介

ランニングが趣味、あるいは最近走り始めた人に…
ジムに通う時間がない、手軽に自宅でトレーニングしたい方に…
とに…

健康対策に運動!?始めるきかっけとは…!!

子供の頃は元気に走り回ったり、体育の授業など、運動をする機会は多かったように感じます。

しかし、年齢を重ねるに…

今年の冬は温活で脱!冬太り

12月に入りより一層寒さが増してきました。みなさんの身体は冷え切ってませんか?
特に冷え込みが激しくなる12月に入ってか…

過度なダイエットより『食順』を意識して健康的な美ボディに

スタイルを気にして、今現在『ダイエット中』という女性は多くいらっしゃることでしょう。
テレビや雑誌、書籍でも続々と新しい…

やっぱりスポーツのできる男はかっこいい?

細マッチョになりたい人や単純に趣味でスポーツをやってる人、学生時代からの延長であったり、健康のためだったり・・
その理由…

顔だけじゃない…理想のカラダの男性有名人といえば?

これから夏にかけて薄着になると目立つのが、体のライン。
恥ずかしい…とお嘆きの方も多いかもしれませんが、理想的なボディラ…

みんな何聞いてる?運動時の音楽アンケート

運動するときに曲を聞くことってありませんか?
音楽は時に集中力を高めたり運動していてきつくなったときに力を与えてくれたり…

体のケアの方法。筋肉痛の対処の仕方について

どんなに予防方法を行っても、この筋肉痛は筋肉に負荷がかかることによって断裂したことで引き起こされることから、断裂した量が多ければ…

運動している女性は男性にどう思われている?

今回は、特に女性の運動している姿に対して男性がどのような印象を抱くのか、アンケート調査してみました。

運動を継続させる方法。まずは30分程度を目安に!


運動に限った話ではありませんが、継続するには長時間ダラダラと行うよりも短時間、集中して取り組むことがとても重要となって…

マラソンの効果的なトレーニング方法

今まであまり走ったことがない、あるいは体力に自信がなくて走るとすぐ息切れをするといった初級者がいきなり無理なトレーニングをすると…

水とスポーツドリンクどっちを飲むのがよいのか?

スポーツ時に水分補給をするために水道水やミネラルウォーターを飲むことはどんな効果があるのでしょうか。

数あるスポーツドリンク!よく飲まれているのは?

運動の時などに、よく飲まれているスポーツドリンク!各社から様々なタイプのスポーツドリンクが発売されていますが、一体何が売れている…

水分やミネラルなどを補給できるスポーツドリンク!飲む頻度は?

スポーツドリンクは、効率良く水分やミネラル類を補給できるため運動した後や風邪を引いた時、あるいは熱中症対策などで飲む人も多いかも…

有酸素運動の効果的なやり方について

有酸素運動とは、比較的軽度の運動を長時間続けることです。反対に、強度の運動を短時間行うことを無酸素運動と言います。運動を長時間続…

普段できるトレーニング方法

仕事が忙しくなってくるとついつい運動不足になりがちです。健康のために運動をしたいという気があっても時間がないためジムに通うのをあ…