「運動」のまとめ(29ページ)

冬太り・眠い・だるい…それって「冬季うつ」かも?

冬季うつってなに?
寒さだけのせいにしてはいけないその症状。

寒さに負けない!冬の快眠術とは

寒さ厳しいこの時期、お布団に入っても中々寝れないということはありませんか?そんな方におススメの記事です。

冬の運動、ちょっと待って!運動前に気をつけたい注意点とは?

実は冬場は要注意?
運動する前に気を付けなければいけないことをご紹介します。

サッカーにおける戦術、ドン引き?組織的?

サッカーの戦術について、見方によって様々な考え方があると思い、まとめました。

ダイエットに最適?!実はすごい!ウィンタースポーツの消費カロリーとは

実はウィンタースポーツってダイエットに効果的なんです。
実際の消費カロリーもご紹介します。

炭酸水を飲むと得られる驚きの効果とは?!

セレブやモデルにも大人気の炭酸水。どんな効果があるのかご紹介します。

アスリートも必見!!美味しいだけじゃない。みんなが知らない生ハムの驚くべき栄養と、美…

程よい塩気がたまらない♪
ワインによく合う美味しい生ハム

そんな生ハムはとてもヘルシーで栄養が高い健康…

あなたの骨は大丈夫?食生活で骨を強くする!

健康や食生活への関心が高まる一方、骨の形成に必要なカルシウムは、20年以上も日本人が不足している栄養素とされています。健康で丈夫…

クエン酸には痛風の痛みを和らげる効果がある⁉︎

日本での有病率は0.1〜3%と推測され、90%以上が男性。40代前後が多いですが、最近は若年化の傾向が見られます。

筋トレ前に食べるといいもの3選をご紹介

何食べたらいいの?
筋トレの前に食べると良い食べ物とは…

どんなダイエットしてる?みんなが行っているダイエットを調査

体型はいくつになっても気になるものですよね。
年齢を重ねるにつれて痩せにくく太りやすくなるものですが、若い人でもスタイル…

ゴルフの時にはクエン酸を

クエン酸が疲労回復の理由として、乳酸の分解作用
運動後やストレスなどで蓄積されていく疲労物質である“乳酸”、
こ…

オレンジジュースでダイエット??

オレンジジュースでダイエットができるのか?効果には個人差はありますが、簡単にできるダイエット方法ですのでご紹介致します。

実は凄い健康効果がたくさんあった!みんなが知らないサウナの魅力

今、密かにサウナを頻繁に利用する、いわゆる「サウナー」が増えています。

私も最近では暇があれば、温泉施設へ行き…

まさか自分が「血圧高めに」!・・・の前に

「お酢」にはアデノシンという成分があり、それを体内で吸収すると、血管の膨張効果があり、血圧を下げる効果があると言われてます。

プロテインとアミノ酸、その違いは?

筋トレと聞くと、思いつくのはプロテイン。
なんとなく興味はあるけど、どんなものなのか、飲み方はどうする?なんて疑問を持つ…

スポーツジムの種類と特徴まとめ

運動をはじめようと思っている方必見。どのスポーツジムに通えばいいの?